珊瑚海的练功日记

珊瑚海

1.21.懒了两天，昨天一次补回来。从八点一直练到十一点半。基本功两个半小时。劈叉竖的下去了，横的差两拳。躺泥步时间长了没走，内圈的腿不太顺。以前的胯部一直有些顶，还没能松好。出拳劈掌带有拙力。三步捶。实际只有两步距离。两步的时候碰不到人，进一步手可以亲人，再进步肘可亲人，再进步用靠。马步靠就是这样用的？周身得协调。领要横，带得顺，化的同时打。感觉挺有趣，实际上也是一堆白话，就算有人愿意和我试试，自己也还怕被打痛。不敢！练和养分不开。练是养、养也是练。那到底是筋骨养人多些还是意气养人多些呢？目前重意和气的人是多数。好像筋强骨壮才是本是锻炼的目的，、意气也重要啊。易骨易筋易髓。筋骨排的是前面。那意和气是能易的方法、途径？？好记性不如烂笔头，这些想法只有记下来才方便复习。这就是日记的好处。接触了些太极。群里的89印象最深。可惜没有天时地利人和，遗憾。.或许将来有机会。日记提的问题还请老师指点！谢谢【鼓掌】

珊瑚海

1.22.这两天基本上都不会有固定的时间来练练。只能随便动动，懒了。早上提前一小时起床怎么如此困难呢……

珊瑚海

我伤，怎么淡定不了，太过浮躁。是自己境界太低了。离过年还有十多天。放下一些事物，好好调整自己。别把现在的自己带到大年初一。我行的。相信自己吧！

珊瑚海

1.24.桩40分钟。基本功半小时。最近注意力放在腰胯以上。膝盖又酸了起来。仔细一看，又扭又跪的。一直以为趟泥步有点拧腰。原来腰是不用拧的。汗，大腿肌肉好像有些没用上，靠骨架支撑那样劲不是去膝盖了吗。问题多噢，天气冷了，练得太少。一些东西在行动中模糊起来，昨天和同桌用餐的人发生矛盾，头脑里第一个想法就是用掸手扫他的鼻梁和眼睛。再用掌削他脖子，潜意识的。他眼花那几秒钟完全可以让他成为我的菜。真有趣

珊瑚海

1.25.自己对自己说：生日快乐！桩20分钟。腹式呼吸。胸部偶尔会有点起伏。现在站桩可以随时静下来。鼻炎最近没有再犯。感觉不错。前段时间透支造成的损伤仍然没有恢复。再观察段时间。实在不行只好用中药调理了。。。。。伤。基本功半小时。节奏快了些，得慢下来才能体会。时间不够，心里有些浮躁。很多问题知道，一时还调整不过来。不能方方面面顾到。时间不够是主要原因。

珊瑚海

1.26.桩半小时。小手指先发涨发热，接着无名指。但热没有持续。一阵热一阵不热。但手是暖和的。基本功一小时。发劲做的少，松柔拉筋多些。练后人比较清爽。没有疲劳感。天气冷，不容易感觉累。等到感觉累了困了就过头了

珊瑚海

1.27.,晴。桩.40分钟。有人给调整了下姿势，也摸了摸人家的身体。以前的方法有几个误区，当时是改过来了。以后有足够的时间，慢慢修正。基本功教练停停三小时。反方向拉筋，针对性练某个部位的力，缠丝，盘手，排打，力量不够，经验不足。胯比以前活了些，横叉好像又进步一点。不足两拳了。一拳多点。听说了个合太极这个词。太极的开不是视频里“表演”那样。从头到尾都是合。具体的目前不是很清晰。接触到另一种陈式的架子。起势和金刚捣蒜都和视频里的不一样。有些陌生。兴趣比较浓厚

珊瑚海

1.29.晴。气温开始回升。桩半小时。感觉挺好。身上气很顺，呼吸平静，不急促。身上应该是放松了。挺清爽的。前天涮胯拉筋拉韧带。今天胯还痛。基本功半小时。想练就练，不想练就停。没刻意规定自己每天要练多少多久。那样会成为负担。如果每样都练到位的话，没两小时是不够的。

珊瑚海

1.30。晴，天气回温比较明显。早上可以固定的拿出一小时运动了。桩半小时。经人调整过后的桩站着感觉比以前好。缘分。平时也能随时体会那感觉。把桩融入生活，人会轻松很多。松柔的基本功半小时。几个月把横叉压开应该没问题了。

珊瑚海

1.31.晴。桩，半小时。腹式呼吸时胸部还是有微微的起伏。得适应段时间。每天若是重复着同样的基本功得话就没必要天天写了。得有新发现才上来记下。