阿伟的练功日志

险峰

恭喜进步！

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嗯。只要每天坚持，就会无形中进步了。谢谢关照。

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7.16   早 高架  31分钟

   现在站桩，没有以前那样站的痛苦了，反而是很舒服的感觉，让人欲罢不能啊。今天早上站的时候，能感觉气在小臂上流动，汗毛孔从大臂顺着到小臂打开，那种感觉很奇妙。有气流顺着指缝爬动，有点痒。两肩发痒。吸气时，意想两肘拉开，肩关节的缝隙随着拉开了。腰的掤劲儿掌握的好一些了，腰掤起来以后，感觉两大腿受力很明显，并且感觉两大腿外侧筋撑开了，跟跨旁边的筋，和后背脊柱两侧的筋练在一起了。呼吸让两臂发沉，发脹。站完后，发现小臂粗了许多，两手掌好像厚了一些，握拳感觉手上很有劲儿。
    还有一个感觉不知道对不对。在呼吸时，两手感觉是在互斥，两手中间像抱一个有弹性并且往外撑的球，缩不回去。

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7.16  下午 高架 31分钟

    感觉跟上午差不多。手臂的感觉明显许多。

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7.17   上午  高架 30分钟

   两小臂脹了许多。右手小指缝有跳动。站到后来有一两秒手猛的麻了一下。随着呼吸，两手觉得发沉。两手之间，呼吸都有相斥的感觉，有点像磁铁相斥的那种感觉。汗如雨下，能流下来的都流下来了，流不下来的就在身上形成汗珠了。  

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7.17  下午 高架30分钟

   脚外侧感觉痛。可能是光脚站的原因吧。刚站那一小会儿，放了三四个屁。是不是通气了。汗水一直往眼里流，难受。只好动手去擦汗。险峰说师傅不让动手擦汗，会影星效果。实在没法，总不能闭着眼睛练吧，擦了三四次汗。有一股热气从后背上到肩部，就没了。
   

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7.18   早 高架  30分钟

    站桩的时候有点困，往那一站，身体就是沉得。两肩发扬，我以为是蚊子咬的。用手摸了摸不是。小臂发账，左手无名指有针刺感，右手中指指肚有麻胀感。最开始的时候，随着呼气两臂有抱球的膨胀感。

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     师傅给我说了三点需要注意问题：第一：下颌再微微内收一点，第二，胯根再往下沉一点，第三，肩轴再稍拉开一点。我感觉这三点做好后，身体就背撑开了。

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7.18  下午 高架 30分钟

     下颌微微收一点做到了，肩轴拉开一点做到了，胯根沉一点没做到，上身放松稍微好一点。站到后来，从小腹到下巴有一股热气走，然后就是两小臂感觉发热，两手之间像抱个气球一样，两手有相持感。两臂感觉很沉，像抱个大石头一样。

博竹

加油，加油。