快乐宝贝练功日记

蓝火

我也有这种感觉。有时热身没做充分，心没静下来，也会很快就有疲劳感。

朱天民

对。慢慢来。这是一个过程。一开始太快了，如果练不到心里想的那个程度会有失落感的。加油！

快乐宝贝

最近心情不好，因为，从博客上得知，我高中的一个朋友现在因为快要失去亲人的原因心情非常糟糕。每当我去看他的博客，我就有感同身受的感觉。然而，我目前能给予他的最大的帮助就是以匿名的形式在他的博客留言给他鼓励。

朱天民

化悲痛为力量！多练一练累了心里就会好很多，不信试试~~~

快乐宝贝

有道理，当体力消耗到一定程度，就什么也不愿意想了。 姐姐试试。

猫猫

抱抱，同情ing!
这样的事真的不是能够一下子走出来的。
我妈妈生病4年，去世之后大约有1年的时间我都是病恹恹的，不能想这件事。
心底的伤恸，需要时间愈合。即使将来会好，可那道伤痕永远都存在。

所谓 情深不寿， 大抵便是如此了。  

快乐宝贝

1月14日
打坐（2道1小时）：感觉手心痒。有热感。今天入静感觉不好，静不下来。
面壁下蹲：50个 感觉这个对我放松后背肌肉有好处，所以，再加20个。
高架板凳桩：中午15分钟 晚上15分钟
中午体会：舌抵上鄂改正确之后，感觉更容易放松，出了很多汗，感觉每个汗毛孔都通了，很舒服。就是在整个过程中腰有点酸，也不知道是姿势有问题了还是做面壁下蹲做的。
晚上体会：像完整任务一样做了15分钟，这次比较辛苦做的。以后计划每天板凳2次，每次15分钟。

快乐宝贝

1月15日
打坐：呼吸到70下的时候，进入了半梦半醒状态。感觉需要用力从下面吸了好多好多的气上来，然后，呼出去。就呼吸了两下，感觉浑身都是麻的，一害怕，就起来了。
面壁下蹲：50个。通过一段时间的练习，脚尖可以顶着墙蹲下去了，但是，两个肩膀必须要使劲贴着墙才可以蹲下去。
高架板凳桩：中午15分钟 晚上15分钟
中午体会：犹豫了很久，做足了心理准备开始站的。还好，不像前几天那么困难了，算不上轻松做完，但是，中途感觉至少还是比较容易忍受的。
晚上体会：啊，终于完成任务了。现在站桩感觉脚底和手指都会出汗。虽然，手指没往下滴汗，但是，练完功，摸上去水水的感觉。

快乐宝贝

1月16日
打坐（30分钟）：吸气和呼气一直舌抵上腭确实更容易入静了。原来真的眼睛在闭上的时候可以眯成一条缝，而且不容易眨眼。
面壁下蹲：50个 这个感觉对颈椎很好，继续坚持。
高架板凳桩：下午15分钟 晚上15分钟
下午体会：现在能很稳定的站了，腿不抖了。背能很自然的直了，觉得气流更顺畅了。先不加时间，保持一段时间。
晚上体会：晚上感觉站的就不像第一次那么轻松了，10分钟就感觉累，不过还是坚持下来了。现在感觉手指会出汗，每次练完都会有水水的感觉。脚下也容易出汗了。我也不清楚现在是不是腹式呼吸，反正和以前的呼吸不一样了，感觉气吸入的量比原来多。

快乐宝贝

1月17日
打坐：坐在车上本来是打算练习打坐的，结果睡着了。
面壁下蹲：50个 越做越顺。感觉自己找到点技巧了，而且，这个也感觉是检验脊柱关节哪节有问题的好方法。每次做的时候，腰向后弯的曲度还是挺大的，就是弯到颈椎的时候就会感觉疼。
高架板凳桩：早晨15分钟 上午15分钟
早晨体会：做到10分钟的时候脚就感觉总向前滑了，这次没做的太好，心也没静下来。今天上午10点，我又要去学校一趟。为了节省时间，打坐只能在车上练习了，明天也只能在车上练习打坐。一会争取在做一次板凳，今天的大部分任务就完成的差不多了。
上午体会：终于完成任务了。汗。