险峰练功日记

险峰

2010年1月4日:低架桩二次每次30分钟,无极桩二次,每次40分钟。
体会:因家事没能练第三次.
         无极还是在通经脉,第一次练完后觉得肺部清爽,原来无极还有清肺的作用.
白天有一阵子双手冒出很多凉气,练时比昨天通畅了点,但还是比较阻滞.怪的是左小脚及双臂双肩酸痛,小脚有点受力痛也正常,没想到双臂也是用力了.吸气提球时的的两胸自然拉开我现在已经理解了目的就是达到含胸沉肩.

朱天民

一起加油!

险峰

好的

险峰

2010年1月5日:低架桩三次每次30分钟,无极桩三次,每次40分钟。
体会：低架只要一开始站开了就很轻松了，几乎不费力，体验着腹部丹田那团热气在全身的流动．
　　无极双手的僵劲化解了很多，先是冒凉气很多，然后手面手背发热比较舒服，但经脉应该没完全通，还会影响动作，主要是抱球那一下子．汗出的比低架多了几倍．

尊我斋主

无极桩也不简单，站好也非常不易，现在感觉到了吧？

险峰

师父说的很对.个人感觉无极比低架复杂了,要把握住不是一朝一夕的事.一个字:练!认真的练下去.

险峰

2010年1月6日:低架桩二次每次30分钟,无极桩二次,每次40分钟。
体会：今天忙了点，少练一次。无极的双手已能做完动作了，只是有点点阻滞，说明经脉还没完全通畅。

险峰

2010年1月7日:低架桩二次每次30分钟,无极桩二次,每次40分钟。
体会:今天发僵比较少了,排凉气多,故动作可以做完.但今天做低架比较辛苦,双脚很是胀痛,不知是天冷的原因,还是换筋骨?
     第三次练低架时不能坚持,做了5分钟,10分钟,2分钟不等.很少出现这种坚持不下去的情况.除了胀痛外还全身发僵,看来全身的经脉都在做整合.

险峰

2010年1月8日:低架桩二次每次30分钟,无极桩二次,每次40分钟。
体会：低架站的辛苦，不咬牙是站不过去的，但站过去就会收获春天（一点春意在丹田）．无极双手已不僵，但还是断断续续排冷气．因为忙，也累，还是不能站第三次．明天４点要起床，休息好才行．

飞蝴

练功的强度要根据各人体质来决定，刻苦练功没错，但别太勉强自己。要是觉得练完了休息一晚过后还是累的话，那就不对了。