朱天民练功日记

Anitwang

你先练，练好了教我

朱天民

最近几天练功情况如下：
缩胯200
胸腰折叠200
早上浑元
没事打坐
打坐和浑元感觉越来越深，姿势很重要，错一点都不会进入状态，找了一星期动作
胸腰练完后感觉全身更协调了
缩胯练完后是腿部有力量，胯也活了好多

行者

五十六分钟啊？佩服佩服，看来我也要加油啦！向你学习！！！呵呵。。。

柳逸子

给天民顶上！

朱天民

  好久没写了。不过练功从未停过。
经上次向飞蝴哥请教之后感触也加深了。
我在做太极球，呵呵！  

行者

师兄，加油！！！

朱天民

谢谢鼓励！

朱天民

教程收到了吗？    没有联系我我的QQ号494992254

朱天民

  由于膝盖的伤还没好，所以练了单腿的定步桩。相对余底架更考验人，因为这个桩是单腿受力，所以更加需要坚持~！！

朱天民

  前段时间因为太忙，没写日记，不过练功是一天不敢不练的!
  胸腰折叠三百下(正反各三百下)，感觉~~~~~~师父没教我发力，不过我也试着去模仿几下，不知道对不对，不过练胸腰折叠之后动作的灵敏度有了很大的提高，这种身体的感觉是非常强烈的~!
  对于涮胯则更不敢怠慢!说到好处那是非常多了，明显感觉走路如飞!!!!而且意识到对于打拳，这个基本功是非练不可的，回想起师父说的话，真是一步步认识到了。
  打坐~~~~~其实也只是这两天才有的感觉，感觉到丹田发热~~而且感觉气充盈。也不知道是不是胖了，不过肚子真的变的大了。
  之前师父说练桩时意念不要太重，容易出现幻觉，所以在先前的一段时间里是不敢练的太多的，只要一感觉不对就会停下来了，现在感觉自己能控制住那种状态了。后得到飞蝴师兄指点则更加稳固了。