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楼主: 珊瑚海

珊瑚海的练功日记

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 楼主| 发表于 2012-12-10 17:33:07 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 珊瑚海 于 2012-12-10 19:18 编辑


12.9.天气冷,没站桩。缠丝涮胯,定步缠丝,躺泥步,拳,掌,推手,粘手,磨了一上午。中途练热了脱衣服后受了凉。第二天起来全身酸痛,感冒产生的酸和运动产生的酸没能排出体外。身体成了战场,手臂胸背腰骨头像散了架,肌肉动一动就疼。难受死了,运动过量了,以后不敢再大意。下盘比以前稳,劲卸不好,容易用拙力。本力不够。胃酸太多,烧心,反胃,没食欲。无力,感觉很软。好像身体不是自己的。对松的理解多了些,买嘎!
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 楼主| 发表于 2012-12-15 11:45:34 来自手机 | 显示全部楼层
12.15.雨。无极半小时。重复着以往的基本功。加了一个中平拳。进步一点点。躺泥步画圈走手脚能很快发热。听说腿和三才桩有点关系。一只腿支撑重心,虚实转换,体会胯的一起一落,感觉和猫步要领差别不大。六合拳劲路大概明白了。出去的拳得控制住,拳要出得去,劲要发的了,还要收得住。松是很重要的。做了一段时间拳头的傀儡,真难受。劈掌,简单的三个劈。像是太极又像是八卦又像是心意六合里的东西,要领是通的,何必争个你家我家。缠丝涮胯腿力有增加。怎么涮胯都不痛了,不知道开了没。定步缠丝不够放松,胯带腰,腰带肩,肩带肘肘带手。比以前明白了些。中平拳,马步单拳的发劲动作,和双拳的感觉不一样,更容易体会劲怎样才顺,顺了还得弹抖出去。掸手,基本上顺了,炸劲也就是穿透劲。冷快。稍微慢点就推人不伤人。练过来练过去,感觉好像要领都在一个系统里。技巧不同。有的雕钻有的直接,手肘肩胸腰胯腿脚相互配合,精于算计,动的是表面,人的整个系统都得到了锻炼。太复杂了。
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 楼主| 发表于 2012-12-16 15:52:04 来自手机 | 显示全部楼层

12.15.雨。休息,基本功重复练着,有地方错了,但不知道哪里具体错了。如果说不清道不明,那还练个J加B噢,烦恼。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2012-12-17 18:07:58 来自手机 | 显示全部楼层
12.17.阴。鬼天气,冷就冷吧,还吹大风。无极桩40分钟。没经常站。状态不是太好!
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 楼主| 发表于 2012-12-18 21:49:40 来自手机 | 显示全部楼层
12.18。无极半小时。能松,感觉该找个人调整调整。可周围没合适的。神吹鬼吹的倒不少。弄不好被人当神经病看
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发表于 2012-12-19 19:35:00 | 显示全部楼层
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发表于 2012-12-19 19:35:48 | 显示全部楼层
找不到知音的烦恼
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 楼主| 发表于 2012-12-22 18:15:58 来自手机 | 显示全部楼层
12.22.阴,无极40分钟。没神马感慨了,未来的路还很遥远。一步一步走吧。减少发劲的动作。因为方法不明确。躺泥圈圈走着手脚身上能很快暖和。不错。
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 楼主| 发表于 2012-12-23 14:07:57 来自手机 | 显示全部楼层
12.23.晴。零下。七点起床。冷的手又麻又痛。练基本功3小时。前面一小时基本是在热身,身体较僵硬,活动不开。中间一小时稍微松了些,最后一小时状态较好。出汗了,这样的天气还是脱了外套练。感觉不错。我的问题出在上身没能直。推手,粘手,有点小进步。
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 楼主| 发表于 2012-12-23 17:40:16 来自手机 | 显示全部楼层
险峰 发表于 2012-12-19 19:35 找不到知音的烦恼

之音、难觅!
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