博竹的日志

博竹 · 发表于 2011-5-21 21:29:00

2011年5月21日
早上：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。
傍晚：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。

低架桩的难处在胯，松过了不行，松少也不行，这个度自己多尝试，找到最佳点。

天铭龙威 · 发表于 2011-5-22 15:07:00

低架8分钟真牛

果然是练家子呵

博竹 · 发表于 2011-5-22 21:01:00

不是真牛，是真痛苦。

博竹 · 发表于 2011-5-22 21:10:00

2011年5月22日
早上：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。
傍晚：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。
我体会到了桩功的好处，虽痛苦很有效果，方法简单，内容丰富，坚持练下去。

快乐宝贝 · 发表于 2011-5-22 22:07:00

对，坚持就会有进步。加油。

博竹 · 发表于 2011-5-23 16:17:00

加油，相互激励，才有动力。

博竹 · 发表于 2011-5-23 19:42:00

2011年5月23日
早上：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。
傍晚：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。

博竹 · 发表于 2011-5-24 20:56:00

2011年5月24日
早上：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。
傍晚：低架桩8分钟，放松一下，低架桩8分钟，放松一下，深蹲起200个。
今天有点轻松的感觉。

博竹 · 发表于 2011-5-25 20:51:00

2011年5月25日
早上：低架桩8分钟两次，面壁深蹲起200个。
傍晚：低架桩8分钟两次，面壁深蹲起200个。
去僵求柔，减少身体的内耗，让气血运行更流畅。
身体自然在自然，能放松的在放松，为下一次加时做准备。
连续站了两次，感觉轻松。

博竹 · 发表于 2011-5-26 19:25:00

2011年5月26日
早上：低架桩8分钟两次，面壁深蹲起200个。
傍晚：低架桩8分钟两次，面壁深蹲起200个。

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博竹的低架桩日记