松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-4-3 06:39:00

昨天师父教这招很好使，一下子就找到大腿受力的感觉了。

松山 · 发表于 2011-4-3 06:44:00

2011年4月2日
低架4+2分钟
今天晚上一下就找到了大腿外侧受力的感觉，但上半身仍有下滑，坚持到4分钟，休息一会儿后又站了2分钟，大腿有发热的感觉

松山 · 发表于 2011-4-3 07:20:00

2011年4月3日
低架4+2分钟+深蹲起30个
这两天把角度调到了100度，开始大腿受力，后来，稍一松懈，又跑到膝盖上方去了，上半身仍然下滑，没挺住
深蹲起时，膝盖及大腿往两边分，不知对不对？

松山 · 发表于 2011-4-4 12:19:00

2011年4月4日
低架5分钟2次
现在基本上能把力调到大腿两则，仍有上半身下滑。争取在正确的姿势下把时间加上去。

松山 · 发表于 2011-4-5 17:29:00

2011年4月5日
低架5分钟
今天时间比昨天略长了一点，也许是人懒惰了吧，潜意识里害怕把力放在大腿上，正努力克服这种惰性。

险峰 · 发表于 2011-4-5 19:15:00

兄弟，坚持就是胜利呀！

松山 · 发表于 2011-4-6 07:14:00

嗯，对头

松山 · 发表于 2011-4-6 07:22:00

2011年4月5日
低架5分钟
仍然是昨天的问题，还需加油，还需坚持。

松山 · 发表于 2011-4-7 06:34:00

2011年4月6日
低架5分钟两次
深蹲起30个
仍有上半身下滑的问题，如果解决了这个问题，时间还能长一点

尊我斋主 · 发表于 2011-4-7 06:38:00

松山把站桩的感受写出来，对你有好处。

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