大地的练功日记

险峰 · 发表于 2010-9-27 19:41:00

哈哈

大地 · 发表于 2010-9-28 14:44:00

2010年9月27日　第78天（百日筑基第19天)
浑元桩:早上:20分钟,晚上40分钟

大地 · 发表于 2010-9-28 14:45:00

原帖由飞蝴于 2010-9-27 9:47:00 发表
断了一天没事，重新计算天数吧，呵呵

大地 · 发表于 2010-9-29 11:06:00

2010年9月28日　第79天（百日筑基第20天)
浑元桩:早上:23分钟,晚上40分钟
体会:站了20天的浑元桩了,站桩内涵的东西还是感悟的不够多,站桩时手臂热感强烈,但气感时有时无,也不是很强,到最后的十分钟时好像才产生了点气感,.站完后肩部肌肉酸痛,但比刚开始好多了.在两肩往下沉的时候肩部肌肉微痛,膝盖痛的情况较之前好转,也许是我放低了架子使大腿承受了力.棚腰做得还不够好,好像老是棚不住,棚住了一会儿,过一阵子好像又没棚住了,双肩对拉的感觉有点,但脊椎上下对拉的感觉还没找到,另外呼吸的深细匀长还做得不好.请指教...!

大地 · 发表于 2010-9-30 11:08:00

2010年9月29日　第80天（百日筑基第21天)
浑元桩:晚上:20分钟

尊我斋主 · 发表于 2010-10-1 07:01:00

板凳桩还得练习，而且还得吃苦练才行，不要只练浑元桩。

大地 · 发表于 2010-10-6 20:49:00

师父知道了。。。谢谢

大地 · 发表于 2010-10-7 18:23:00

2010年9月30日-10月4日　第81-85天
未练
感受：国庆长假害人不浅，百日筑基宣告失败！

大地 · 发表于 2010-10-7 18:31:00

2010年10月5日-6日　第86-87天
浑元桩：晚上30分、42分

尊我斋主 · 发表于 2010-10-8 06:41:00

还是多站吧，不站桩腿力不够练不了下步的东西。

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