珊瑚海的练功日记

险峰

哪去啦？？？？？？？？

珊瑚海

2012.10.25.很长时间没上来写日记了。可能是因为网站更新的原因。我每次都是用手机更新的日记，现在手机像原来那样写不行了，进不了网站里的那个主题个帖子。没办法写。用电脑写有点不方便，没联网，得偷网，不是想要时就能偷到。手机要写也是可以的，只是很麻烦，得登陆网站，然后进入电脑版本，得进很多个页面才能来的写日记的条目。纠结呀！所以以后不能每天都进来写了。但是在太极的道路上我会一直努力走下去的。坚持！！！练套路或站桩打坐都是通过正确的运动方法，增强身体的微循环，提高自身免疫力。但不是每个人的太极都能养身。所以得多学习，发现方法不对就得及时停止锻炼并且改正。希望大家都有一个好身体。努力吧！

珊瑚海

10.28.晴。最近天气不错。适合练功。努力吧

险峰

珊瑚海 发表于 2012-10-25 11:53
2012.10.25.很长时间没上来写日记了。可能是因为网站更新的原因。我每次都是用手机更新的日记，现在手机像原 ...

努力就好，相信你不是轻易言败的人，加油！！！！！！

珊瑚海

11.21.雨。基本功一直没有断过。虽然天气转冷了，不过目前而言  早上还是能坚持起来练半小时。

珊瑚海

11.29阴。居然又能轻松的写日记了。呵呵。接触太极大半年了。坚持下来不容易呀。无极桩半小时。缠丝涮胯，定步缠丝，三劈掌，六合拳，掸手，躺泥步，都是些基本功，多了点，感觉时间不够，心里有些浮躁。基本上都是些发劲或者伸展筋骨的动作。目前还不能从里面体会到气感。体会到的东西慢慢多了些。不是很清晰，真累……希望一直坚持下去，向峰哥学习、

珊瑚海

11.30.阴。睡过头了。冬天要想主动离开温暖的被窝其实真的是件让人很心不甘情不愿的事儿。无极桩半小时。由于出了被窝，慢性鼻炎对忽冷忽热一时不能适应。前十分钟鼻孔不通，好像有点感冒了。十分钟过后鼻孔才能顺利呼吸。真难受。肩沉的不太好。锁骨往两边微扩张，肩胛骨朝脊椎靠拢然后微沉。如果做到位了可以把肩和肩胛骨凸出的部位收平。不知道是不是沉肩的力偏大了点，喉结下面锁骨相接出有些酸。重心方面有点新的收获。全身真放松的话唯一紧的就是大腿外侧肌肉。感觉很清晰。整个身体支撑的是骨架。脚掌是个平面承受力。不是五指抓地。任何一个脚趾用力的话都会牵扯到好些肌肉在运作。那样大腿外侧肌的受力就减小了。这种感觉也很清晰。半小时下来也不是很轻松。时间不够。改天试试一小时是什么感觉

珊瑚海

12.1。阴。缠丝涮胯，每次做到力尽就停。目前腿力不足，不能以多少一组计算。定步缠丝15分钟。六合拳的劲路不顺，感觉自己有劲，但出不去。纠结，不够松，，三穿掌劲不顺。力没用对，肌肉骨骼配合不协调。很多问题得不到解决。慢慢来了……

珊瑚海

12.2，雨。无极桩半小时，重复着基本功。腿力明显好了些。身上的劲比以前有所增长。三劈掌有点进步。劲明确了，速度快很多。以前一直模糊。劲以曲蓄而有余和对拔劲有感觉到。手脚酸软

珊瑚海

12.5.天气太冷，不想起床。懒了两天了。无极桩40分钟。站到最后大腿微微发颤。真累。收功时发现居然右脚发麻，看来下次得先练基本功后站桩了。时间不够。没练基本功今天