珊瑚海的练功日记

珊瑚海 · 发表于 2012-9-3 11:47:04

这几天肩上，手臂，脚上，腿上不是长出几粒两毫米直径左右的红斑，然后凸起成红痘，最后消失。从头到尾经历几天时间。不痛不痒的。出现过好几次了，不清楚具体原因……

珊瑚海 · 发表于 2012-9-4 22:53:58

9.4第31天。这几天总在琢磨自己练太极是为了什么。从开始的不懂到朦朦胧胧到一知半解到问题不断到处问人家，自己也感觉挺不好意思的。闲暇时间想到句话，做什么多问自己为什么！学习太极的目的是养身。没想过要PK。板凳桩站着站着老爱往低架站，不是太喜欢，自学浑元桩。高点，轻松点，不为别的，找找松的感觉。感觉写日记没太大的意义了，桩一小时，左膝盖微痛，后跟上面那关节酸。活动下就好了。知道问题出在哪里。慢慢改，身上有发热，没汗

珊瑚海 · 发表于 2012-9-5 13:13:36

9.5第32天。昨天跑步跑热了淋了雨吹了冷风，估计是受了凉。今天虚汗不断伴着感冒症状。为了出汗刻意拼了命的站了40分钟低一点的高板凳桩。大腿外侧肌肉已经发痛了。站后膝盖微酸痛，活动开了就没事了。汗很多，没白站。感冒症状立刻消失掉。小小有些成就感。现在比以前更了解自己的身体了，今天哪里不舒服大概就能知道是什么原因

珊瑚海 · 发表于 2012-9-6 16:48:30

9.6第三十三天。高板凳40分钟。比昨晚稍微高些，感冒没有明显症状了，今天仍有些冒虚汗，站桩汗比平时多。其它基本没什么不适了。以后三种桩可以站。松的松，练腿力的练腿力，出汗的出汗。天气一天天凉快了，经常出汗对身体有好处。

珊瑚海 · 发表于 2012-9-7 16:54:01

9.7第三十四天。高板凳50分钟。微汗，挺轻松，不打算降低高度了，要么站低架，要么站浑元。基本要领都差不多。就求一个松字，慢慢体会

珊瑚海 · 发表于 2012-9-9 17:39:45

9.8实在没时间，停一天站桩。第三十六天。9.9桩一小时。一个字：松

珊瑚海 · 发表于 2012-9-11 08:13:53

9.10.吃饭到十二点过才回家。没时间站桩了，9.11第三十八天。早上起床50分钟无极。要领还是不容易把握。不是走神了就是身体的姿势慢慢在改变。不停的调整。就算所有的要领都注意到，还得形松意紧，持续的形松意紧。难，目前对我来说真难

珊瑚海 · 发表于 2012-9-13 12:11:19

9.12.9.13.无极各40分钟。第四十天。就是在不断放松不断调整姿势。感觉自己最近有些浮躁。没以前容易平静下来。

珊瑚海 · 发表于 2012-9-16 18:48:08

9.16.第四十三天。无极40分钟。其实桩每天都有站，最近没有多少不同的感觉。不知道该写些什么。

珊瑚海 · 发表于 2012-9-18 11:38:13

9.18第四十五天。无极四十分钟。高板凳桩是比较简单，需要注意的地方不多。无极并不比高板凳累，可是比高板凳复杂，更全面，系统。得把呼吸重心姿势身形等等一直尽量持续的保持不变。应该就是所谓的形松神紧。注意力稍微分神，各方面就会配合不好。站后精神挺好，在轻松愉快的环境练功可以更好的提高练功的主动积极性。让自己在坚持做得更好，而不是敷衍的坚持。积极性很重要

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