萝卜青菜日记

萝卜青菜

学到这了，日记总算跟上了哈哈

萝卜青菜

这次我的作业绝对是完成的马虎哈哈哈

萝卜青菜

56双震脚，接上式，左叼下沉变掌往左挤，右掌下沉到中心线，重心在右，双手上棚后捋，重心在左，下沉继向左打出去，翻掌外挤，重心左移，双掌左掌向左上后方棚，右掌从上往右膝前劈，左掌继上领劲，从头顶盖下来，右掌向左收抱，重心继在左，右移重心上下拉开双掌，重心在右，重心左移左掌上棚后下盖，右脚收回同时右掌前搓，双掌下按，继向上翻并领劲起跳双震脚同时双掌向前下按，

萝卜青菜

57、玉女穿梭，接上式，双掌上翻上提同时提膝，继双掌前后拉开同时向前蹬脚，落脚转身推掌，此时交叉步，上左步前穿掌，左掌按在体侧，转身后扫腿，右掌在外侧左掌在体侧，

萝卜青菜

58、懒扎衣，接上式，继左掌上棚右掌下按后两掌相合，同时向右跨步蹬出，穿掌移重心坐按划弧拉开，重心在右，

萝卜青菜

59、六封四闭，接上式，双掌拉开后合在耳根，继向前挤肘，收左脚重心在右腿同时向前下方按掌

萝卜青菜

60、单鞭，接上式，双手拉开，抱球合掌然后往右前送，右手小指无名指贴左手小臂内侧，捏勾手，肩肘手向右打出去，左手收在小腹前，移重心提左膝，下沉向左侧蹬出去，向左移重心，扣右脚尖，左穿掌，上棚，向上划弧拉开，前探

萝卜青菜

61、云手，接上式，，双手向胯前下沉继向右上棚，至头顶翻掌向左侧前方捋，同时重心右移下沉，左掌下切到腹前中心线，右掌右上棚到太阳穴高度，同时收脚成左虚步，下沉左脚向左蹬出去，左掌同时有向前下插，右掌继外棚，穿掌移重心，翻掌挤出去，收手收脚，穿掌移重心，翻掌挤出去，向左蹬出去，如此反复可以根据场地来回导，最后定式回到重心偏右，左脚向左侧蹬出去，再转下式

萝卜青菜

绝对原创呵呵

尊我斋主

好好努力写下去，有的地方我还来不及给你改，回深圳后慢慢给你改吧。