险峰练功日记

险峰

０９年12月2４日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩三次,每次30分钟。
体会：１俯卧撑和仰卧起座都暂停，因为体力消耗大影响了太极桩的练习。
　　　２近几天低架桩有几次练的很轻松，几乎不费气力，同时全身经脉也很畅通，但也不是每次这样。请教老师：如果是这种情况，是多练下低架桩呢，还是转练无极桩？
　　　３无极桩在今天感觉好很多，应该是减少了体力消耗，内气比往日充盈，后两次练到后来出了不少汗。

快乐宝贝

好努力，是我们学习的好榜样。

险峰

向你学习

险峰

０９年12月25日:低架桩二次,每次30分钟,无极桩二次,每次30分钟。
体会：今天出差回家晚，只能各练两次。低架做的比较轻松，无极感觉也还可以，继续努力！

险峰

０９年12月2６日:低架桩三次,４５，３５，３０分钟,无极桩三次,每次30分钟。
体会：低架桩站的很低也可以了，比较轻松拿下。无极桩还是要注意膝盖，大意就会力往下走。气感比较明显。
有点搞笑的是，在第二次无极练完时，因为气感比较浓，竟不自觉的来了一个动作，右手高抬向前手指向下，左手高抬向后，左脚尽力向上高提（很高的），右脚独立，不知是“金鸡独立”，还是“白鹤亮翅”？

快乐宝贝

哇塞，这么快就生出太极来了，恭喜，恭喜呀。   

险峰

０９年12月2７日:低架桩三次,每次３０分钟,无极桩三次,４５，３０，最后一次才１０分钟。
体会：无极桩首次状态较好一下子就站了４５分钟，但第三次觉腿脚僵气力也接不上。觉得无极桩最累的是大腿，因为要引劲上来；其次是小脚。
　　今天前两次练无极都是出了一身汗，比低架还多。站低架是一开始费点力会出汗，站好了到结束因为经脉畅通全身舒服反而少出汗，而无极是越到后来越累汗也多。

险峰

怎么搞的，刚看了今天自己的低架相片，觉得还是站的不是最低呀？可是自己在站的时候觉得已经很低了呀，再低就觉得如师父所说低于九十度就不合格了，可相片上看就是和自己想象不同，这是为什么呢，我要以低到什么程度为最低？　

险峰

无图无真相，请老师指教．

朱天民

我怎么感觉面色还好了呢