险峰练功日记

险峰

有点郁闷，找到那股劲真难。

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有点郁闷，找到那股劲真难。

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这几天日记少写，但在不停地上论坛学习相关内容，也在消化在深圳师父师叔及师兄弟们的教诲，常有无所适从的感觉，以前的练功方式在考虑调整，就如师叔说的，没练对再多时间也是白练，一直在把握那个劲，劲对了再决定练的时间和数量，这几天一直在摸索。胯是有一定程度的松了，但过去的理解是要练胯力，而不是松胯，想法就错了，练的胯痛而没想到个松；站桩的松沉到两大腿外侧受力的无法忍受的感觉一直在找，在深圳师父一调就做到了，回来那种明显的状态却一直没有过：

险峰

2013年8月11日，周日。
在何伟师叔的指教下，终于站对浑元桩了，两次，每次半小时，能做到沉大腿外侧和沉脚底了。
板凳桩两次，做到师叔说的要领，难度又大了点，最多两分钟一次。
涮胯照师父的要求步距小一些，明显不适应，努力做到中。
一定要做准确，姿势不对做再多也没用，所以近期不追求数量，惟求做对。

险峰

这几天双手双脚及全身有如温水般流动，站对后都有这样的感受。

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2013年8月13日
浑元桩站了半小时，但真正的把握住劲不动只有最后几分钟，而那几分钟的效果，非常显著。
有时间就震胯和涮胯，找到正确的姿势和感觉。

险峰

2013年8月14日
浑元桩稍快就调整到位了，但时间就更短了，二十分钟不到。
板凳桩两次各两分钟。
涮胯震胯适当。

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2013年8月15日
浑元桩,站了数次一个多小时一身大汗也没站对，只好站板凳和练胯，后来终于站对劲了，也就近五分钟，但效果明显。
板凳桩两次各不到两分钟。
小步云手涮胯若干次每次20至30下，相较这几天一一直做不顺，是明显进步了。
移动震胯若干次每次约百下。

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2013年8月16日
浑元桩,站了约二十分钟，勉强到位，有点波动，再站就比较难控制到劲了。
板凳桩两次1.5分钟。
小步云手涮胯若干次每次20至30下，最多一次50下。
移动震胯1次每次三百下。

险峰

2013年8月17日,周六。
浑元桩十五分钟，，再想站控制那个劲就无力了。
板凳桩三次2分钟，将浑元桩的那个收胯筋和勾尾闾做好，效果很好。
小步云手涮胯若干次每次20至30下，最多两次各50下。
移动震胯1次每次三百下。