险峰练功日记

险峰

4,5 日日记因忙碌未写，练功正常，开胯明显，低架桩时间稍短。在2到3分钟之间。

险峰

2013年7月6日，周六。南区公园。
浑元桩60分钟1次，身体的阻滞在练的过程中很明白，练到结束能大致通畅。
低架桩4分钟3次，很怪的，在外面能撑到4分钟，在家里就不到时间滑下。
震胯3组*300下合900下，练的是胯劲，大腿外侧的酸累程度甚至超过板凳桩。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，胯的运力越来越明白，酸累的依然是大腿外侧和胯，已能保持大腿和地面基本平行，并在运动中调节保持不太上和沉的太下。

险峰

2013年7月7日，周日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩2分半3次，家里的钢墙可能容易打滑，但为什么能撑住的时候一样能撑住，觉得累了就滑下？
震胯3组*300下合900下，比板凳还累，主要是大腿外侧根部难以再坚持，能坚持到预定的次数实在不容易，但既然定了次数，非完成不可。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，前四次练的辛苦，真想停下来，但真练完了好象又有瘾，第五次时感到胯运力的内气贯通到了云手，虽然只一点感觉身体马上就轻松了不少。

险峰

2013年7月8日。
浑元桩60分钟1次,。
低架桩3分钟到4分钟3次。
震胯3组*300下合900下，今天的震胯轻松了许多，说明进步了 。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，运胯的力要明确。

cuiwei_999

险峰 发表于 2013-6-28 23:25
上是的确上一层了，但离练成有多远，还是个未知数。

革命尚未成功 同志仍需努力

险峰

2013年7月9日。
浑元桩60分钟1次,。
低架桩不到3分钟3次。
震胯3组*300下合900下，胯和大腿用力几乎到了极限，勉力做完规定的次数 。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，进步自己感觉得到。

险峰

2013年7月10日。
浑元桩60分钟1次,。
低架桩2分钟3次,大腿很是酸痛。
震胯3组*300下合900下，做的艰难，大腿和胯很累 。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，注意收胯，不然膝盖又要痛了。

险峰

2013年7月11日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩2至3分钟3次,确实是有点奇怪。
震胯3组*300下合900下，比较的到位 。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年7月12日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩2分钟30秒3次。
震胯3组*300下合900下，200下以后胯是没力再动了，可还得动。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年7月13日，周六，机返浙江老家。
功照练板凳桩时间稍短没时间写日记。