险峰练功日记

险峰

０９年12月21日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩三次,每次30分钟,.俯卧撑37个,仰卧起座290个。
体会：无极练的枯燥起来，不是累，是无聊，没有低架那样，虽然辛苦，但坚持下去有收获，练无极好象是耗时间一样？

飞蝴

刻苦练功是没有错，但不能用健身房的练习方式，桩功不是单纯的体能训练和肌肉锻炼，还有更深层次的内容，所以一定要明白站桩的目的和要领才行。

无极桩就是要在色声香味触法中回归到一无所著的混沌状态，返璞归真、万籁俱寂才能静极而动，自然而然之中，无极才会生出太极来。

险峰

原帖由 飞蝴 于 2009-12-22 0:11:00 发表
刻苦练功是没有错，但不能用健身房的练习方式，桩功不是单纯的体能训练和肌肉锻炼，还有更深层次的内容，所以一定要明白站桩的目的和要领才行。

无极桩就是要在色声香味触法中回归到一无所著的混沌状态，返璞归真、万籁俱寂才能静极而动，自然而然之中，无极才会生出太极来。

飞蝴老师说的很好呀,仿佛在我面前又展示了一个新的玄妙世界.不过从实际上来说,我应该怎样做才正确?其实练无极我也有体会到真气鼓荡的感觉,可能是练的时间太短,还没到火候吧.所以还是那句话:坚持下去!

朱天民

我来学习来了!

险峰

天民,以后我要向你学的多着呢,你可千万不能这么谦虚呀

险峰

０９年12月22日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩三次,每次30分钟,.俯卧撑38个,仰卧起座300个。
体会：低架一开始都是比较的辛苦。无极的力量现在是大致能引到大腿上了，飞蝴老师的教导我会慢慢体会的，要多练才会有真正的感受吧！
另外：作个说明，俯卧撑和仰卧起座是我自己的一种锻炼方式，对练太极桩功是否有帮助我是不知道的，这只是根椐我自己的身体状况的个人行为，其他功友要根椐自己的实际情况进行锻炼，多听老师指导。

朱天民

    好样的!   我来学习了!

险峰

０９年12月23日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩三次,每次30分钟,.俯卧撑30个,仰卧起座180个。
体会:1 今天的俯卧撑和仰卧起座都做少了,不是不能做,而是觉得太消耗体力,会影响太极桩功的练习.就如飞蝴老师所说:不能用健身房的练习方式,太极是静极生太极,蛮力是没用的,不能本末倒置,做适当的锻炼即可。
     2 无极桩今天前两次基本上每次吸气双手都如提重物，第三次时觉手有物但不是那么沉重，身体也没有以往那么别扭，轻飘飘的，内气有所畅通的感觉。
     3 无极桩时五指扣地的方式还想向老师请教：因为要保持重心在脚跟，有时练着练着前脚掌会离地（感觉），真的用五个脚趾抓地觉得不可行和别扭，正确的方式应怎样做？

天铭龙威

好厉害啊
真的要向你好好学习
说到五指扣地我是没问题的
平时走路我都是坚持五指扣地哦
坚持这样走一年都习惯了
不扣地走都觉着不舒坦
所以啊
站桩也是五【脚】指轻轻扣地稍微使劲就行了
重心还是在跨跟啊

险峰

原帖由 天铭龙威 于 2009-12-23 23:27:00 发表
好厉害啊
真的要向你好好学习
说到五指扣地我
站桩也是五【脚】指轻轻扣地稍微使劲就行了
重心还是在跨跟啊

铭威呀,重心可是在脚跟而不是胯根，不要误导学者噢