险峰练功日记

险峰

2013年6月5日，中午等待工作之机在流花湖公园练功。
浑元桩60分钟1次，湖光水色之间，风雨雷电欲来之际，这一次浑元练的颇不宁静。
低架桩4分钟3次，过三分多钟后大腿真实的累到了要认真撑住，第三次时大雨开始倾盆狂风已经大作，能坚持做完很有成就感。
震胯3组*300下合900下，不是练功服的裤子扯住大腿，但刚好能练到。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，这个就不行了，裤子太扯了，只能是晚上回家后练完。

险峰

2013年6月6日。
浑元桩70分钟1次,能静下心来感觉内部的流动，不知不觉就过了时间。
低架桩3次，在三分半左右徘徊就滑下了，没能到目标4 分钟。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年6月7日。
浑元桩60分钟1次,丹田浑元渐成的时间慢慢提前了。
低架桩3次，仍在近三分半时滑下，最后一次只到3 分钟。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年6月8日。
浑元桩60分钟1次,中间被打断听电话，感觉还是达到效果的。
低架桩4分钟3次，恢复到四分钟了，没有滑下。
震胯3组*300下合900下，运用的是胯的劲，就是仍沉的较下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，沉的很下的涮胯。

险峰

2013年6月9日。
浑元桩60分钟1次,,坚持站够时间，总会有点点超越。
低架桩3半分钟2次，4分钟一次，又有点坚持不了了。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年6月10日,端午假期。
浑元桩60分钟1次,,练到一定程度，感觉内气透到筋骨，筋骨软和重整。
低架桩3半分钟2次，4分钟一次，还是滑控制不了。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年6月11日,端午假期。
浑元桩75分钟1次,感到内气通达尚有阻滞，不觉多练了会。
低架桩3半分钟3次，大腿外侧的酸痛无力今天比较明显，故没能坚持到点。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，练中体悟可是不少，自己知道。

险峰

2013年6月12日,端午假期。
浑元桩60分钟1次。
低架桩3分钟2次且滑下，3分半钟1 次，这几天大腿外侧的力量不知什么原因就是顶不够时间，但已尽力。
震胯3组*300下合900下，运用胯的力量就象端着胯在运动。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，能稍提高点了。

险峰

2013年6月13日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩4分钟3次,又保持住了。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，进步自己明白。

险峰

2013年6月14日。
浑元桩60分钟1次,上身松沉，下身扎根，其实动作要求挺简单，但做到的过程可真复杂呀。
低架桩4分钟3次,第三次脚底有点前滑。
震胯3组*300下合900下，还是童子拜佛松沉的快，不知这自创的姿势对不对。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，坚持练。