险峰练功日记

险峰

2013年5月26日,周日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩3分30秒以上*1次，4分钟两次，第一次撑到三分三十秒后滑下到底，后两次撑住了，大腿外侧压力到了一定限度。
震胯3组*300下合900下，轻松，童子拜佛。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，有感觉。

险峰

2013年5月27日。
浑元桩60分钟1次,这几天都是在快结束时坎离交合，身心舒泰。
低架桩4分种3次，实际上都达到了4分十几秒以上，应该是比较的极限了。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，沉的下，不好看，但力量在胯上用的出来。

险峰

2013年5月28日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩4分种3次，没点毅力是不行的。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，沉的下。

险峰

2013年5月29日。
浑元桩60分钟1次,坎离交合。
低架桩4分种3次。
震胯3组*300下合900下，轻松。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，头的领劲一直都疏忽了，以后练要注意。

险峰

2013年5月30日。
浑元桩60分钟1次,坎离交合。
低架桩4分种3次，第三次差点坚持不到。
震胯3组*300下合900下，轻松。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，虚领顶劲做住感觉就很不一样了。

险峰

2013年5月31日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩4分种1次，后两次三分半后滑下。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年6月1日，周六，南区公园练功。
浑元桩60分钟1次。
低架桩4分种3次，大腿外侧是实实在在的累到了。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，沉的很下，但劲是运胯的。

险峰

2013年6月2日，周日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩4分种3次，努力坚持才能到点。
震胯3组*300下合900下，不费力。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，胯沉的很下，运劲能做胯和大腿用力。

险峰

2013年6月3日。
浑元桩60分钟1次,任督接通的有点勉强，后来才知道身体有点湿滞。
低架桩4分种3次，今天是三分半之后就开始滑了，到点时就很下了，没能完成。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年6月4日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩3次，前两次三分半之后就开始滑了，第三次3分钟过后就滑下。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。