险峰练功日记

险峰

2013年5月1日,五一假期.
浑元桩60分钟1次，后仰要向后摔的趋势能控制住然后便于上身正直下沉到胯上，收膝做的不错。
低架桩3分钟*6次，可能是昨天比较劳累。没做到三分钟就有点下滑。
震胯3组*300下合900下，今天不怎么痛，比较放松，可能胯又进步了点。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年5月2日.
浑元桩60分钟1次，今天感觉到身体有些杂质，任督接通不明显。
低架桩3分钟*6次，上腭那一块明显的内气下不来，又要放松沉胯，气机又往上顶，难受。
震胯3组*300下合900下，气机还是在顶。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，略通畅，感觉稍好。

险峰

2013年5月3日.
浑元桩60分钟1次，气机比较通畅。
低架桩3分钟*6次，没有昨天那么顶气了，只是手有阻滞。
震胯3组*300下合900下，从前天开始这个没那么辛苦了，应该是胯又松了一截了，比较有弹性和正直。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，练的是那股子劲，就是对着镜子觉得难看。

飞蝴

险峰这精神难等可贵！

玉剑江湖

险峰 发表于 2013-5-3 20:44
2013年5月3日.
浑元桩60分钟1次，气机比较通畅。
低架桩3分钟*6次，没有昨天那么顶气了，只是手有阻滞。
...

太厉害了。看来我也要加紧练功了。

险峰

飞蝴 发表于 2013-5-4 21:07
险峰这精神难等可贵！

师兄啊，好难得听到你的金言啦，多谢！

险峰

玉剑江湖 发表于 2013-5-4 22:21
太厉害了。看来我也要加紧练功了。

不急，慢慢来，最重要是恒心和毅力。

险峰

2013年5月4日，周六，带着孩子挤时间也在中午前把功练了.
浑元桩60分钟1次，感觉还是顺畅的，丹田到四肢气机运行到位。
低架桩3分钟*6次，到了两分多钟就有点难坚持了，一咬牙挺住就过了那个阶段，撑的大腿外侧轻松了一截。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年5月5日，周日.
浑元桩60分钟1次，上身坐在胯上的姿势是可以了，沉肩坠肘有感觉但还不明显。
低架桩3分钟*6次，抱球抱不住，因为双手老是在化僵劲，不自觉的合十拜佛动作比较容易出现，因为比较利于气机交构。
震胯3组*300下合900下，轻灵正直了不少。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，做的不象样，但练中可以找到正确的感觉。

险峰

2013年5月6日.
浑元桩60分钟1次，每次的练功都是对身体的一次整合。
低架桩3分钟*6次，能勉强抱下球了，两大腿外侧在过了大约两分钟时的痛苦期后变的轻飘飘的。
震胯3组*300下合900下，能放松的把握住那一点劲了。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，刚开始几下象样，然后沉的太下了，大腿外侧的劲有点收不住。