险峰练功日记

险峰

2013年4月9日.
浑元桩60分钟1次，因家长里短的事情绪有点愤懑，一开始练脑子里就是想着那些不愉快的事，但随着内功的运行，心神渐渐松和下来，直至于宁静。
低架桩3分钟6次，练三分钟一次也有点时日了，但还是觉得坚持不住，最难受的是内劲在猛催，经脉却不通畅，那个难受劲呀。
震胯3组*300下合900下，这个了开始考验意志了，胯和大腿那个酸痛的。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，今天领悟了合胯云手的动作，蹬脚后胯松沉住另一侧，再借松沉劲催同一边的手往外缠。

险峰

2013年4月10日，上午上班时感觉天灵盖那一片骨松松的，之前这里常真气过不去，要用手拍.
浑元桩60分钟1次，天灵那一块明显的真气不同于往时的通畅，全身的阻滞比较少，效果不同于往日。
低架桩3分钟6次，是通畅了很多，练进来真气流动，感觉好很多，虽然仍有阻滞，但没有昨天那样阻了。
震胯3组*300下合900下，胯和大腿很痛。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，今天的松沉不是在蹬到另一侧的时候，而是从蹬到另一侧的整个过程。

尊我斋主

注意放松即可，身上一点不着力。

险峰

尊我斋主 发表于 2013-4-11 15:31
注意放松即可，身上一点不着力。

师父我好好领悟。

险峰

2013年4月11日，.
浑元桩60分钟1次，天灵盖的位置仍然是麻麻的酥酥的感觉，练功中后颈到上腭比较的通畅，没有以前阻阻的感觉了，相应的全身也是比较内气通融的，酸痛的胯部也在进行治疗，挺舒服。
低架桩3分钟6次，越累就越容易上身前倾偷懒，挺直了沉下才是完全受力。
震胯3组*300下合900下，痛。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年4月12日.
浑元桩60分钟1次,今天的丹田融合后觉得是凉气，不知何时又受了寒。
低架桩3分钟6次，有毅力才能坚持。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，师父说的要放松不着力，那样胯就沉的很下，不知对不对。

险峰

2013年4月13日,周六.
浑元桩60分钟1次,明白了丹田凉是感冒好后仍服用抗病毒口服液造成的副作用。
低架桩3分钟6次，双手要排出多余的药，好难受啊。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，双手还是要排，动作难看。

险峰

2013年4月14日,周日.
浑元桩60分钟1次。
低架桩3分钟6次，双手还是僵，稍好，沉住胯，手怎么变化尽量不理。
震胯3组*300下合900下，松和沉要注意。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，动作象样点了。

玉剑江湖

险峰 发表于 2013-4-14 13:26
2013年4月14日,周日.
浑元桩60分钟1次。
低架桩3分钟6次，双手还是僵，稍好，沉住胯，手怎么变化尽量不理 ...

不错，继续努力。双手僵的话，可以多做定步云手。不要涮胯，站高一点做。

尊我斋主

险峰 发表于 2013-4-12 23:06
2013年4月12日.
浑元桩60分钟1次,今天的丹田融合后觉得是凉气，不知何时又受了寒。
低架桩3分钟6次，有毅 ...

松沉之后腿部受力很大，体会用腰胯去走劲。