险峰练功日记

险峰

2013年4月1日.
浑元桩60分钟1次，任督通不明显。
低架桩3分钟6次，任督有点接不到，好难受，鼻尖痒胀，但就是不太通畅，舌尖也是欲通不能。
震胯3组*300下合900下，胯练着痛，还好练完了没痛。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年4月2日，抽空在珠江边练.
浑元桩60分钟1次，昨晚略感风寒，今天身体不爽，初练时感觉也不爽，但逐渐的丹田成球，内气上下通融，不适感明显减轻。
低架桩3分钟6次，任督还是有阻碍。
震胯3组*300下合900下，沉着胯，感受着那股劲。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，感觉胯是练到了，就是沉的太下，越练越下，开始时还能尽力往上提，后来就根本无力上提了。

险峰

2013年4月3日，傍晚在公园练.
浑元桩60分钟1次，感冒身体的不适，练完了只觉略舒服，有种悲观不愉快的情绪。
低架桩3分钟6次，这个练完了身体感觉好了大半，信心又回来了。
震胯3组*300下合900下，身体有湿滞排出，身体不清爽。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，沉的比较下，但上身应该比较的象样了，有点会运用胯的力量了。

ice

峰哥 {:soso_e179:}

险峰

电脑故障，4日日记补上。
2013年4月4日，清明假期.
浑元桩70分钟1次，慢慢丹田球形成后，感觉球内空虚，甚至有点阴冷之气，会阴尾闾酸痛不畅，身体不爽，练完是感觉到不适，有明显改善但问题仍较明显。
低架桩3分钟6次，任督不畅。
震胯3组*300下合900下，有湿滞，不清爽。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，运胯的劲在进步。

险峰

2013年4月5日，清明假期.
浑元桩100分钟1次，昨天丹田的不适又轮回了一次，不过速度快了很多，这次就静下心来让内气逐渐在丹田和体内循环，慢慢丹田发热温暖，并融化全身，会阴和尾闾的不适得到治疗，双手的僵劲得到化解，慢慢地练，不计时间，等到差不多感觉全身都融合到比较满意的程度时停下，时间已过去了一小时四十分钟。
低架桩3分钟6次。
震胯3组*300下合900下。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年4月6日，清明假期.
浑元桩60分钟1次，今天丹田较快充盈，会阴和尾闾酸痛不适处得到治疗。感觉会阴（前列腺）不是特别的健康，希望在练功中逐渐的恢复和增强，但并不是追求。
低架桩3分钟6次，任督脉还不是完全通畅，站桩过程中的不通畅是比较辛苦的。
震胯3组*300下合900下，这几天练这个和板凳的辛苦有得一比，因为累的都是大腿和胯。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年4月7日.
浑元桩60分钟1次，还有点僵，好多了，确实天气好身体状态也会好。
低架桩3分钟6次，任督脉不通畅，练功比较的辛苦，体内经脉撑的难受。
震胯3组*300下合900下，大腿和胯是比较累的。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，感觉是在练胯，但照镜子不好看。

险峰

2013年4月8日.
浑元桩60分钟1次，练到近结束时，尾闾命门那一点通畅棚起，有点类似瑜伽的什么什么蛇苏醒，身心状态很愉悦，这种状态已出现过数次了，都是在精气神比较完足的时候。
低架桩3分钟6次，没点意志力这个是每天坚持不下去的。
震胯3组*300下合900下，有点和板凳一样的考验人了，要受得了那痛苦。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，胯的感觉是找到了，但也同样感觉练的还没到炉火纯青的时候。

险峰

ice 发表于 2013-4-5 18:04
峰哥

老妹几时请我吃排骨？