险峰练功日记

行者

是240个？？？
还是两组40个啊？？？
不过我还是感觉你很厉害
哈哈。。。
向你学习。。。

险峰

09年12月16日:低架桩二次,每次30分钟,无极桩一次30分钟。
体会：今天太忙了，到了半夜11点才有时间，但再练身体吃不消了，只好少练一点了

尊我斋主

你已经坚持的很不错了，你很有毅力，将来一定能练好。

险峰

０９年12月17日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩三次,每次30分钟,俯卧撑3２个,仰卧起座２５０个。
体会：这几天练功辛苦很多，不知是人累还是天冷血脉不畅通，但还是能坚持完成。低架不太容易站下去了，要花十几分钟才能稍稳。无极还是很怕跪膝，这个可能要慢慢来，不断的训练才会有成效吧？

险峰

原帖由 尊我斋主 于 2009-12-17 14:53:00 发表
你已经坚持的很不错了，你很有毅力，将来一定能练好。

这个首先要多谢师父了，您和诸位老师无私的给了我们这么好的机缘，我们有什么理由不好好学呢。

险峰

０９年12月18日:低架桩二次,每次30分钟,无极桩二次,每次30分钟,俯卧撑33个,仰卧起座260个。
18日晚本想在11点再练第三次的，在10点想躺一下就起来的
，结果一觉到了大天亮，连日记也没写，现补上。
体会：可能是天冷吧，练功有点辛苦，要坚持住！

快乐宝贝

很羡慕你们男孩子，你们练功能承受的强度时我们女孩子连想都不敢想的。

险峰

０９年12月19日:低架桩二次,每次30分钟,无极桩二次,每次30分钟,俯卧撑35个,仰卧起座270个。
体会:今天感觉无极的状态好了些,前几天练到最后十分钟膝盖会有比较明显的感觉,今天感觉少了很多.今天又是时间紧了点，所以练不到三次。

险峰

男女各有特色吧，其实女性的“柔”劲很适合练太极的，可能男的练太极有时会过猛而影响效果，所以，还是各指发挥自己的优点吧

险峰

０９年12月20日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩三次,两次30分钟,后次35分钟.俯卧撑36个,仰卧起座280个。
体会：低架真的辛苦呀，大腿痛的站不下去，是真的咬牙才能熬下去，稍一松懈就会打退堂鼓了，第三次时右大腿外侧好象要抽筋了一样，还好，站到后来都是渐入佳境。无极确实需要不断练习才行，今天是两大腿紧张很明显，第三次时候有一下子是有两脚生根的感觉，可以觉到两手上提恍若有物且重。有点进入状态了。