阿强的练功日记

狄子御

严重同意楼上的，进步的真快

尊我斋主

原帖由 阿强 于 2009-6-23 15:48:00 发表
阿强的练功日记时间：2009年6月22日
      功法：高架板凳桩10分
      现在可以坚持10分钟了，也算有点小进步，还是蛮高兴的，练功的时候手上有气感，也会发热，手上的力气感觉好像越来越大，请教下师傅练功的时候......

在含着劲的基础上尽量放松。

阿强

阿强的练功日记时间：2009年6月27日
      功法：高架板凳桩20分
      体会：我这几天每天都在前一天的基础上面增加2-3分钟，现在能坚持20分钟了，感觉很不错。还有就是我一直都有鼻炎，都有几年了，吃了很多药都没断根，刚练功的时候又犯了，这次没去拿药，现在练了10来天吧，现在鼻子全通了，呼吸也很畅快，比吃药都管用，真的太神奇了，这次我一定坚持下去。还有就是有件事请教师傅，这两天怎么屁比较多，不知道是不是练功后的反应？不好意思，见笑了。

阿强

阿强的练功日记时间：2009年6月29日
      功法：高架板凳桩15分
      体会：今天不只道怎么的，开始几分钟的时候就感觉很累，咬牙坚持到15分钟实在不行了，怎么会倒退了。练完后膝盖有点疼，练功心法上“不要让膝盖受力”，“让大腿肌肉受力”怎样才能做到？

狄子御

仔细看看练功心法，仔细看看初学者必读，仔细看看初学太极的常见问题

朱天民

加油！

塞翁

努力，细心加用心就行

阿强

这几天练功老是找不到“让大腿受力”的感觉，开始的时候膝盖还感觉不到受力，但10几分钟后膝盖还是会疼，我想是不是自己的身材的缘故（有点啤酒肚）。请问下王师傅我可不可以直接练矮桩的板凳桩，因为我现在高架板凳桩每次站20几分钟没问题，只是每次都站得膝盖疼就没坚持下去，因为老师说过练功方法不对，时间长也没什么功力。

狄子御

  放屁的问题，这个事正常的，
   屁是从肛门排出的肠道气体.有些是随食物咽下去的空气,但正常人进食或饮水时吞下的空气量并不多.更多的是因肠道菌群失调,引起食物滞留于胃肠内发酵产生的气体.还有些是由于肠壁或肠系膜供血障碍,肠壁吸收气体功能降低,同时过量气体从血液弥漫进入肠腔.以上因素造成胃肠充气,从肛门排出,就是屁.
  所以说放屁多是好,说明你消化功能,排毒好

狄子御

在高架都不能掌握大腿受力的情况下，不要贸然尝试低价桩，因为那样的话膝盖很容易受伤。