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中国太极功夫网»太极论坛 › 太极功夫教与学 › 练功日记 › 2422802练功日记
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楼主: 2422802

2422802练功日记

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2422802
 楼主| 发表于 2009-6-10 11:43:00 | 显示全部楼层

2422802练功日记

功法 高架板凳功
练功时间 5分钟  

体会 不太理解什么是缩跨 是不是把胯往上提？
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狄子御
发表于 2009-6-10 11:54:00 | 显示全部楼层
往下沉，劲沿着腹股沟，往下。不是上提，上提容易撅屁股
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2422802
 楼主| 发表于 2009-6-11 16:35:00 | 显示全部楼层

2422802练功日记

时间2009年6月11日
功法 高架板凳功
练功时间 10分钟
感受 大腿肌肉脚跟受力 发麻
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飞蝴
发表于 2009-6-12 10:38:00 | 显示全部楼层
大腿两侧肌肉受力才对，站桩时应该尽量地放松上半身，千万别为了保持姿势，而憋气在胸口
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萝卜青菜
发表于 2009-6-12 18:38:00 | 显示全部楼层
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塞翁
发表于 2009-6-15 13:30:00 | 显示全部楼层
初期可能会这样,当你腿力上来后,各项要领达标后上身就能放松了
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