Marlboro的练功日记

Marlboro

Marlboro的练功日记
时间：2009年6月10日
功法：板凳桩 最长时间4分30秒
体会： 1. 很吃力， 一身大汗。（减肥呀。。。）
            2. 身体贴墙的时候， 偶尔会出现下滑的情况。
            3. 手指微麻，但不象上次那么明显。
            4. 鼻吸口呼，没有再出现耳鸣的情况，但是感觉呼吸比较重，而且和眼神的配合不是很习惯。
            5. 不太理解眼神收回和放远该怎么做，以前以为放远是看远的地方，收回是看近的地方，但是看王老师回别人的贴子时说收回和放远的时候眼球是不转动的。

功法：定步单云手 左右手各100个， 分四次完成。
           定步云手50个，一次完成。
体会： 1. 现在每天早上练这个
            2. 定步单云手时找到了画圈的感觉，但是左右重心导换和手上的画圈动作还不是太配合
            3. 定步云手时两手同时画圈不是太配合，重心导换的问题也同样存在
另外想问一下老师： 在做定步单云手的时候，当重心换时，要不要转腰？我现重心身左时腰会自然的转左，向右时亦然。但是在 “家传陈氏太极拳功夫架基本功之定步单云手” 这个贴子时没有看到转腰的说明。

尊我斋主

微微转腰，你转的有点大，记住，胯走多少，肩走多少，还不能挺胯。定步云手你的手脚配合有问题，不协调，明天见到子荐让他给你调调。

Marlboro

收到, 到时好好象子荐兄请教一下!

Marlboro

Marlboro的练功日记
时间：2009年6月11日
功法：板凳桩 共四次 4:25  4:50  5:10  7:00
体会： 1. 哈哈，今天终于突破5分钟大关了。
            2. 站到6分半的时候全身都在颤抖，可惜在7分钟的时候没坚持住。
            3. 今天感觉手掌都有些发麻。
            4. 耳鸣的情况又出现了，在站桩的时候没有感觉到呼吸不畅。不过很快就过去了，没有持续很长时间，大约就十多秒。
            5. 对于眼神收回和放远有一点自已的理解，就是吸气的时候感觉把看到东西都随着气息一起拉回来，呼气的时候再一起放出去。不过这样呼吸几次觉得眼睛有点花。
               不晓得对不对，还请老师指点。
PS: 今天早上下雨，就赖了一下床，所以定步单云手和定步云手的练习没做。嘿嘿。

飞蝴

昨晚你们都没去，刚开始在下雨，后来就停了。

据说眼神练习到一定程度，还有利于近视的恢复。

塞翁

呵呵,练功很刻苦啊,进步很快,效果不错!

Marlboro

刚准备去的时候乌云满天，挺吓人的，没一会儿就下大雨了。就没去喽！嘿嘿
我那收放的感觉对不对呀？ 感觉有点眼花哟！

Marlboro

王老师的桩很吃力气也很长功夫。不过不晓得站的标不标准，下次还得找王老师好好调调。一身的毛病。感觉以前都白练了。呵呵。

塞翁

自己能感觉身体有比以前好点就是功效

朱天民

一起加油噢 ！！！！！！！！！！！