花木荣的日记

花木荣 · 发表于 2012-1-5 17:02:00

时间：2012年1月5日12分钟
功法：高板凳桩
体会：慢慢能够减少背部对墙壁的顶撑。

险峰 · 发表于 2012-1-10 21:59:00

这几天还在练吗

花木荣 · 发表于 2012-1-10 22:06:00

谢谢你的关心，这几天因为一些事情处理未能够静下心来练，会继续练习的。

险峰 · 发表于 2012-1-11 21:29:00

坚持了就不要停，停功一日，退功十日。

花木荣 · 发表于 2012-1-12 11:00:00

时间：2012年1月12日12分钟
功法：高板凳桩
体会：按教程想象自己的肌肉放开，背部放松不少，力堆向脚跟。

花木荣 · 发表于 2012-1-20 12:08:00

放松、放下背部，腿很难受，五分钟都很难熬。继续在练习，总结。

险峰 · 发表于 2012-1-29 20:34:00

过年给自己放假啦？

花木荣 · 发表于 2012-2-21 11:24:00

呵呵,感激师兄的鼓励!现在我静下心来又继续站了,以前应该犯了个急功近利的毛病,老想站高点,标准点，腿受不了,背蹭墙,效果不好，现在修正按找自己的腿力来变化难度!

险峰 · 发表于 2012-2-21 22:39:00

是老想站低点吧

花木荣 · 发表于 2012-9-18 22:54:23

本帖最后由花木荣于 2012-9-18 22:57 编辑

今天晚上站的时候终于找到了双腿吃上力的感觉，是非常吃力，要皮裂的感觉，膝盖不受力，身体整体上虚下实。原因是以前顶胯而不自觉。

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