写给初练站桩的朋友们

尊我斋主 · 发表于 2009-9-11 22:15:00

这个不是语言能表达明白的，你只要把胯根松沉下去，膝盖定位，腰部棚起，胸部含住就能做到。前裆后裆的划分是以会阴为分界的，会阴以前叫前裆，会阴以后叫后裆。

Anitwang · 发表于 2009-9-12 13:45:00

呵呵，好复杂，要懂穴位才行

猫猫 · 发表于 2009-9-12 19:15:00

嗯，猫猫特地跑去买了本人体经络使用手册。对着看很有帮助的。

尊我斋主 · 发表于 2009-9-15 17:56:00

我也在看萧言生的《人体经络使用手册》，写得很好。

天铭龙威 · 发表于 2009-9-21 22:28:00

我初学
还不会高架板凳桩
今晚耍了下浑圆桩
坚持超过了5分钟
之后的确感到脚步坚实了许多
看来以后真得多练习站桩了

lfdxhzy001 · 发表于 2009-10-1 22:57:00

请问棚腰怎么做？

尊我斋主 · 发表于 2009-10-17 11:16:00

把你的尾骨微往前勾，动作的量不要太大，大了胯就挺了。

快乐宝贝 · 发表于 2009-11-20 22:39:00

“我们当初练到坐到地下，根本无力站起来”
。。。。。。。。。。
离这样刻苦还差一段距离

lcsk11 · 发表于 2010-1-11 09:34:00

新人报道

thai51 · 发表于 2010-2-24 09:03:00

好久没上论坛了，今天有空上来。练高架板凳桩已有一个月了吧，现在很轻松能站20－30分钟了，腿真的很有劲了，再练拳稳定多了。不像以前乱摇晃。以后还要坚持下去，此桩功法太好了，一定要坚持下去。

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