火昱狼的练功日记

火昱狼 · 发表于 2011-10-4 08:38:00

火昱狼的练功日记
   时间：2011年10月4日
   功法：高架板凳桩20分钟
   体会：前5分钟找不到感觉，干脆把拖鞋脱了，光脚站，就是站完脚底发凉，不舒服，脱了鞋站比较有感觉，10分钟的时候有点站不住，心浮气躁了，调整呼吸，转移注意力，慢慢好些，有点想睡觉，估计是晚上没睡好吧，17分钟开始腿发抖，微冒汗，这次站桩较能熟练掌握背肩一点不靠墙，感觉也比上次感觉自然许多。站桩前出去跑步，跑几步就没力气了，双腿发沉，不知道是不是因为晚上没睡好的原因。

险峰 · 发表于 2011-10-4 10:14:00

师父说过，练功最好不要光脚。

快乐宝贝 · 发表于 2011-10-4 10:23:00

跑步两脚发沉与睡眠质量和饮食有关系

火昱狼 · 发表于 2011-10-4 11:49:00

谢谢师兄提醒。觉得叫老师你有压力还是叫师兄亲切点

火昱狼 · 发表于 2011-10-4 11:57:00

是的睡眠从高中最后1年开始就一直不好，开始很严重，后来好一点，最近几个月时不时会静坐调整，有些效果，最近2年大部分时间都2点多睡，本身也有睡眠问题，加上工作操心，等。我吃素食多，肉类少，不知道可有影响。谢谢丽丽姐，很细心发现我的问题。

快乐宝贝 · 发表于 2011-10-4 18:46:00

那是因为胯没缩到位，所以轻松。

火昱狼 · 发表于 2011-10-5 09:54:00

火昱狼的练功日记
   时间：2011年10月5日
   功法：高架板凳桩20分钟
   体会：目前为止最痛苦的一次站桩，5分钟的时候就感觉大腿无力了，10分钟腿开始微抖，最后几分钟开始大抖，抖的脚跟都不连地了，带动大腿，腰，头都抖起来了，走火入魔似的，慢慢才不抖，10分钟开始就看着时间熬过去的，这分明是一种痛苦，站完大腿跟粗了似的，走路合不住腿的感觉，这次不知道怎么了，感到没有过的无力，站完大腿跟粗了似的，走路合不住腿的感觉难道退功了？

火昱狼 · 发表于 2011-10-5 12:00:00

谢谢丽丽姐指导。下次注意缩胯。

火昱狼 · 发表于 2011-10-6 09:43:00

火昱狼的练功日记
   时间：2011年10月5日
   功法：高架板凳桩20分钟
   体会：今天比昨天正常多了，10多分钟手心发热，身体发热，腿微抖，尝试用腹式呼吸，总弄错，一会是腹式呼吸，一会是逆腹式呼吸，难掌握，嘴巴时不时会有口水，站完感觉很精神！

火昱狼 · 发表于 2011-10-7 09:32:00

火昱狼的练功日记
   时间：2011年10月7日
   功法：高架板凳桩20分钟
   体会：最后几分钟身体发热手心发热，腿抖，没冒汗，感觉现在身体比刚站那几天虚弱似的，总没有突破20分钟站完比划几下，感觉下部沉稳，上肢有股力量在内。

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