盘古的练功日记

盘古

时间：2011年7月5日
功法：高架板凳桩早晚各5分钟
体会：终于找到膝盖受力的原因了，是因为屁股靠墙力量太大。我把重心稍稍往前提了一点点，后背完全离开墙面，屁股稍稍贴墙，这时候，明显感觉膝盖轻松了一点，可是大腿受力开始剧增，很快就通身大汗，5分钟大腿开始抖，还可以再坚持，但是对最近膝盖疼痛有所顾忌，不敢站太久。今天第十天了，似乎一个月达到30分钟的标准，遥不可及。给自己降低标准，一个月能站15分钟，就发小红花。

盘古

时间：2011年7月6日
功法：高架板凳桩早晚各5分钟
体会：目前的问题，1、开始三分钟很轻松，最后两分钟，头上的汗，一颗一颗爬出来，很快汇成小溪，那个流淌啊。。。家里人都以为我要怎么样了；2、大腿肌肉，在站桩时，很酸很累，最后都能抖起来，可是过后并不疼；3、酸疼的是十字韧带（小腿跟膝盖骨链接的那根筋），各位老师给看看，这个状况算正常吗？

险峰

呵呵我不是老师是同学,我看你好象是膝盖痛了吧?

盘古

时间：2011年7月9日,2011年7月10日

功法：高架板凳桩，每天晚上8分钟
体会：我在努力找放松的感觉，当觉得自己找到的时候，老婆说：看你就难受。估计还是没找到，不过自己也没完全理解，明明是很辛苦的事，怎么能表现出放松的状态呢？当然要肯定一点，大腿上的力量，是有一点点增强的，早晨练拳是，基本能够做到裆走下狐，稳稳转移中心了。坚持，哪怕动作依然不太规范！

盘古

还是膝盖疼，不知道是桩功不得法，还是练拳姿势不对
想来想去，还是先停一段时间吧
感谢各位老师的指点