老麻燕的站桩日记

老麻燕 · 发表于 2011-7-1 22:46:00

2011年7月1日，因为身体有点不舒服，早上站桩5分钟，晚上站桩6分钟，体会：大腿肌肉酸痛，流大汗，畅快淋漓

！！明天继续！！

险峰 · 发表于 2011-7-2 19:34:00

一定要坚持下去！

老麻燕 · 发表于 2011-7-4 07:14:00

2011年7月4日晨高架板凳桩时间：7分钟体会：这两天站桩一直维持在7分钟，很难加时间了，腿抖得厉害，站桩的时候老是想着时间够不够，影响入静，沉气。

老麻燕 · 发表于 2011-7-4 07:53:00

今天早上开始练基础功----腰腿功，一、预备式：面对墙壁，双脚并齐，使两脚脚尖顶到墙根上，面对墙壁站直，这时你的鼻子也贴在墙上，就这样面对墙壁站直站好。

二、下蹲：若想下蹲，只能是鼻尖贴着墙，膝盖贴着墙向下滑动。两手在身体两侧或背着手，这时屁股要用力向后撅，而且要往上用力翻，使脊椎挺得成反弓形。

练了十五次，

没一次成功。体会：鼻子挨着墙下滑至（站着胃部下方的地方）就下不去了，一直练了十五次，感觉背部肌肉紧张。

估计可以去腰部的赘肉。坚持！！！！

混元养生 · 发表于 2011-7-4 12:28:00

稍离墙远一点，从刚好成功的距离开始。

老麻燕 · 发表于 2011-7-4 16:01:00

两肋疼！！！

老麻燕 · 发表于 2011-7-6 21:07:00

2011年7月6日功法：高架板凳桩时间：7分钟（这两天一直维持在这个时间）体会：今天早上站桩到三分钟的时候，感觉身体里的气流特别顺，吓了自己一跳，以为会出现什么任督二脉能打通哩

，感觉特别舒畅，继续！！！！

险峰 · 发表于 2011-7-7 19:46:00

气感明显,很不错呀!恭喜恭喜!

老麻燕 · 发表于 2011-7-7 21:30:00

2011年7月7日功法：高架板凳桩时间7分钟体会：手指指尖发麻，手掌发热，大腿肌肉紧张，天气热大汗。

把腰腿基本功法练了五个，没成功一次，继续努力······

老麻燕 · 发表于 2011-7-15 21:24:00

好几天没上来写站桩日志了，但是桩功每天在坚持。成绩不太明显，时间一直停留在十分钟，这几天打拳的时候膝关节有点疼。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

老麻燕的站桩日记

回复 11# 老麻燕的帖子

回复 14# 老麻燕的帖子

回复 17# 老麻燕的帖子

老麻燕的站桩日记

回复 11# 老麻燕 的帖子

回复 14# 老麻燕 的帖子

回复 17# 老麻燕 的帖子

回复 11# 老麻燕的帖子

回复 14# 老麻燕的帖子

回复 17# 老麻燕的帖子