灰太狼的练功日记

博竹 · 发表于 2011-7-1 10:34:00

虚领顶劲，把腰捧起来。慢慢来，练的时间长了就行了。

灰太狼 · 发表于 2011-7-1 20:04:00

虚领顶劲，把腰捧起来。看不明白是什么意思。是把头向上顶吗。

灰太狼 · 发表于 2011-7-2 09:11:00

灰太狼的练功日记
时间；2011年7月2日
功法：高架板凳桩6分钟
体会：练了几天还是不能体会到大腿外侧用力。郁闷。{因为你胯根松开沉下去大腿是往里旋的，所以外侧较吃力，站桩就是要站到这样，这样大腿的肌肉才能充分发挥其作用，我们练拳也是要科学的练拳，是自己最发达的肌肉发挥效力。伪科学的东西是行不同的，太极拳没那么玄。裆是不能夹的，要松胯圆裆。}这些还要细心体会。

灰太狼 · 发表于 2011-7-2 09:38:00

{腿发抖的时候更得坚持住，这时最长功力，就是自后那一点时间长功力，腰部必须棚起来。}要记住啦。

灰太狼 · 发表于 2011-7-3 11:34:00

灰太狼的练功日记
时间；2011年7月3日
功法：高架板凳桩6分钟
体会:通过昨天的体会，今天找到点大腿外侧受力的感觉了。裆是不能夹的，要松胯圆裆。}这些还要细心体会。

灰太狼 · 发表于 2011-7-4 09:32:00

灰太狼的练功日记
时间；2011年7月3日
功法：高架板凳桩6分钟
体会：今天站桩是感觉有一点舒畅的感觉了，手视乎想发热，站桩结束后有点累，还有点舒畅的感觉.裆是不能夹的，要松胯圆裆。}这些还要细心体会。教程还要细心看

灰太狼 · 发表于 2011-7-5 15:34:00

灰太狼的练功日记
时间；2011年7月5日
功法：高架板凳桩6分钟
体会：要松胯圆裆还做不好，接着努力。坚持

险峰 · 发表于 2011-7-5 21:02:00

每天都要坚持，不要停下来！

灰太狼 · 发表于 2011-7-7 20:50:00

灰太狼的练功日记
时间；2011年7月7日
功法：高架板凳桩6分钟
体会：要松胯圆裆有点感觉了，屁股下滑，上身前倾还要注意。

灰太狼 · 发表于 2011-7-8 09:28:00

灰太狼的练功日记
时间；2011年7月8日
功法：高架板凳桩6分钟
体会：要松胯圆裆有点感觉了，上身前倾还要注意。站桩时间太短，主要是屁股下滑。

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