COPY.站桩日记

copy · 发表于 2011-3-30 23:05:00

今天仍然是10分钟高架桩，没进展。

尊我斋主 · 发表于 2011-3-31 10:01:00

先这样保持在十分钟站着，不要减少，过段时间在逐渐增加。

copy · 发表于 2011-3-31 21:29:00

今天，10分钟高架站桩。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-1 16:29:00

把自己的感受写出来，便于指导。

copy · 发表于 2011-4-1 21:53:00

今天，10分钟高架站桩，发现开始几分钟大腿肌肉特别酸，后面几分钟反而没有特别酸的感觉，但是还是没能坚持过10分钟。开始的时候觉得膝盖受力，调整了小腿的位置，感觉好了。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-2 06:07:00

你可以先让别人帮你看好你小腿垂直站立时脚的位置，在脚后跟的地方做个记号，这样子就能保证你每次站立都是一样的。

copy · 发表于 2011-4-3 11:53:00

今天似乎状态不好，站了5-6分钟高架桩就不行了。

copy · 发表于 2011-4-3 21:11:00

今天，10分钟高架站桩，配合呼吸，站桩的时候似乎不会太累。不知道这种感觉对不对。

copy · 发表于 2011-4-5 19:42:00

今天高架站桩10分钟，感觉有点膝盖受力了，大腿上部的肌肉不怎么酸痛了，但膝盖周围的肌肉受力较大，小腿与肩同宽，垂直地面，似乎大腿与小腿夹角稍大于120度。明天再试试。

copy · 发表于 2011-4-6 19:56:00

4月6日，高架站桩15分钟，今天似乎状态不错，开始站了3分钟就受不了了，站起来放松了一下肌肉，第二次再继续站就可以持续15分钟了。
是不是站桩之前需要预热一下大腿肌肉呢？直接站的效果好还是预热后更长腿力呢？

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