水痕的练功日记

Vidgen · 发表于 2011-1-19 18:37:00

小腿是垂直的，不过我不知道怎么放松，上身会做到尽量放松，腿就不会了！

Vidgen · 发表于 2011-1-19 23:22:00

2011年1月19日，今天站了三站早晨一站6分钟，晚上两站分别是8分钟和15分钟，没有昨天的成绩好，
晚上第一站的时候可能是姿势不标准，感觉特别累，后来站第二站，看着师傅的照片站的，感觉效果要好很多，后来感觉腰部肌肉发麻，而且麻的越来也厉害坚持15分钟就站不住了。

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-20 14:01:00

8分还是15分不要紧啦

Vidgen · 发表于 2011-1-20 16:26:00

可是我想让自己的成绩越来越好啊，这样才更有信心更有动力吗

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-20 19:39:00

也好啦呵呵

Vidgen · 发表于 2011-1-20 23:56:00

2011年1月20日，今天早晨起床晚了，着急上班，没能站上桩，中午休息的时候站了大概7—9分钟，没做具体统计。
晚上站桩三次分别是8分钟，12分钟和一次1分钟多点儿的低架桩，呼吸比以前沉了，但是站时间长了还是会控制不好呼吸！

Vidgen · 发表于 2011-1-21 22:23:00

2011年1月21日，今天白天忙了一天，早起也没能站桩，晚上都不回来了。
晚上一共站了3次，第一次12分钟，第二次6分钟，第三次32分钟。
开心，突破了，站完之后没有任何不舒服的感觉，刚刚完成时腰部还会微微发麻，之后就都好了。

Vidgen · 发表于 2011-1-23 01:12:00

2011年1月22日，今天早晨站了两站都没有超过10分钟。
晚上只站了一站26分钟，在站的时候脚抓不住地，累了就会向前滑，导致姿势不是特别标准，现在左腿膝盖疼！

Vidgen · 发表于 2011-1-23 23:07:00

2011年1月23日，今天逛街太累了，之站了一站15分钟(还是硬挺下来的)，明天努力，继续加油！

Vidgen · 发表于 2011-1-24 23:34:00

2011年1月24日，继续养伤中，早晨站了11分钟，晚上站了15分钟，感觉膝盖好转了，估计明天就能有好成绩！

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