松山的练功日记

松山

刚才站桩5分钟感觉没以前轻松了，老师的话真是句句真言：一日练，一日功，一日不练，十日空。微一冒汗，就赶紧停止了，但感觉仍然不爽，看来非得完全康复了才能继续练。

松山

2010年11月12日
高架板凳桩3分钟
有几天没有练了，一切都得从头开始，感觉大腿正上方吃力，酸痛、、、、、、，不断的调整

松山

2010年11月13日
高架板凳桩3分钟
仍然是大腿正上方酸痛？还得调整、、、、、、
下午高架板凳桩3分钟
眼神不定，不知把目光放在什么地方，杂念较多

松山

2010年11月14日
高架板凳桩5分钟
今天感觉特别累，一站上就酸、痛，咬牙坚持了5分钟，感觉靠墙太用力，但是腿两侧受力了
高架板凳桩5分钟
没早上累，没什么特别的感觉，就是腿酸、痛

松山

2010年11月15日
高架板凳桩5分钟
左脚膝盖吃力，放松左腿稍好一点，微有一点冒汗就停了下来，没有站到尽力，晚上再站长一点时间

松山

2010年11月15日
最后一分钟特别酸痛，比早上累，微出了一身汗，赶紧换下了内衣

松山

2010年11月16日
高架板凳桩9+1分钟
计划练10分钟，最后一分钟实在坚持不住，歇了一会儿，又站了1分钟；越站到后面腿越酸痛，抖了三次，抖得厉害，最后一刻大腿上方肌肉有燃烧的感觉。
高架板凳桩10分钟
最后几分钟感觉膝盖上方特别酸痛，把劲往胯根缩、、、再缩、、、、

松山

2010年11月17日
高架板凳桩9+2分钟
除了腿酸痛之外，脚也向前滑，大概是靠太用力了吧，滑两次，调整了两次，调整后特别酸痛
高架板凳桩12分钟
上半身向下滑，调整了2次。酸痛感没那么强烈，大概是大腿与小腿夹角稍大了一点的缘故吧，脚有时向前滑

松山

2010年11月18日
高架板凳桩15分钟
最后几分钟左脚向前滑，调整两次；受力位置在向膝盖走、、、、、最后时刻，在膝盖上方内侧好像鼓了一个小气团起来，这是什么反应？
高架板凳桩10分钟
下午这次酸痛感特别强烈，只坚持了10分钟。一站上，就感觉膝盖内侧上方的肌肉在跳动，一直持续到收功，得气了吗？

松山

高架板凳桩11分钟
酸痛感特别强烈，腿抖了两次，抖动时，全脚掌都在用力抓地，以支撑全身的重量；膝盖内侧上方的肌肉没有跳动的感觉。今天站的时间怎么反而短了， ，还得努力啊
高架板凳桩11分钟
酸痛感特别强烈，尾闾部有一点下滑，调整了两次。