练功心得辑录

澹台醉猫

前一段时间由于松懈的原因，我低架一直保持在5分钟的成绩。师父给我定了个8分钟的目标，我现在又开始努力站低架桩了。今天我站到4分半的时候就开始感觉腿酸涨起来了，但是，一想到8分钟的目标，我又开始坚持站下去，直到6分钟实在坚持不了了，就坐到了地上。但使我觉得特别奇怪的是，如果一个人有了一个目标后，潜力就能发挥到最好，尽管已经到了极限，还可以继续。这不禁使我想起了在学校围着操场跑步的情景，当跑到很累的时候，惰性就会出现，但一想到那个终点，又会接着继续下去。当到达终点后就会出现很大的成就感，有时候真的觉得人应该有目标，因为那个目标的存在而快乐。每个人都有自己的潜力，只要努力，只要有目标，就会发挥到极限，有时候连自己也不敢相信。

澹台醉猫

逐渐的对师父的“虚领贯顶”越来越有体会。下巴领住了百会，百会对直了会阴，松肩含胸沉气，注意膝盖后收。力量就比较容易沉到大腿外侧。虽然各方面都要做好，但这个"领"字确是我们练功之首，不领住，等于就没了方向。低头后仰都会发生，我就一直比较容易低头，现在注意了“领”就改正了很多。

澹台醉猫

练习太极拳如何做到放松
http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-2640.aspx

澹台醉猫

猫步
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澹台醉猫

练太极拳是先动腰还是先动脚
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澹台醉猫

练习太极拳如何做到放松
http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-2640.aspx

澹台醉猫

练拳的目地就是让你更清楚的认识你自己，练拳的过程就是做人的过程。

（颇有禅意的一句话，虽然有点艰深，但是十分中肯，就把它摘下来啦。）

坚恒

师傅领进门，修行在个人。不能急功近利，好高骛远，就像太极一样，要做到收放自如，不能飘飘然.........