残缺的叶的练功日记

何伟太极

你是三无啊。1，没时间。2，没具体感觉部位。3，没有真正的感觉

hr750153557

呃，根据何伟太极的批评，这天站了45分钟，站的时候，因为我用的是腹式呼吸法，所以，腹部有股热感……呃，小腿有些软，大腿疲劳，腰部因为要绷着不能靠上墙，似靠非靠的，所以也挺酸……然后，过程中间的时候呢，我就是汗都集中在了背部。因为前些天的大腿有些轻微拉伤，所以腿根部疼些……呃，表达能力不太强……因为我后面一星期才上网1.2次，所以，日记会成为周记，包含！

尊我斋主

周记不怕，贵在坚持站桩，先把感受写到日记本上，等方便上网的时候再一同写到论坛。

hr750153557

呃，近10天没写了……但是，表达能力问题……还是不长……
现在是坚持每天早上起床站半小时，晚上睡前站办小时！站桩的时候，一直在努力集中于想象着那个球……缩胯这方面……太过抽象……我认为是把力集中到大腿内侧，外型上保持不变……不让膝盖受力这点……完全没办法……怎么都会受到一些力……还有就是心法部分的，鼻尖吸气……这点十分抽象……呃，还有舍抵上颌……呼气要把舌头放下么？我没放！

尊我斋主

要领都是逐渐做到的，开始谁也做不到，呼气舌头自然平放。

何伟太极

习练本功法一定要按部就班的练，把身子靠到墙上去。你会有不同以往的感觉。