天霜雪舞练功日记

尊我斋主 · 发表于 2010-7-5 16:56:00

你的后背微微离开墙，保持似贴非贴状态，胸部没含住，你先深吸一口气，然后叹出去，找到叹气时身体放松的感觉，站桩就是那种感觉。

险峰 · 发表于 2010-7-5 22:46:00

坚持努力别停步，苍天不负有心人！

天霜雪舞 · 发表于 2010-7-6 11:01:00

第五天：
         时间：2010年7月6号
         功法：高架板凳桩共练2分钟
         体会：后背似贴非贴状态是不是实际上没有贴着墙而是看上去是贴着墙的的？
练了2分钟感觉上就快到了极限,下回尽量的练到极限，腿很热稍微发抖膝盖没有疼的感觉（错觉吗

），继续努力，继续看教材和帖子。

天霜雪舞 · 发表于 2010-7-6 23:32:00

功法：高架板凳桩共练2分钟
体会：有点偷懒了

练的时候脚跟有点疼，老感觉小腿没有站直，膝盖竟然不疼了不是我的错觉吧

尊我斋主 · 发表于 2010-7-7 16:11:00

膝盖不痛是好事呀，你用力掐一下自己的脸，力度越大越好，要是痛就是不错觉。

天霜雪舞 · 发表于 2010-7-7 18:28:00

第六天：
         时间：2010年7月7号
         功法：高架板凳桩练了4分钟
         体会：做之前热身几分钟，觉得肩膀很僵硬没有沉下去应该是上半身紧张没有放松好，快到4分钟的时候呼吸不畅，抖颤抖发热大腿很累，膝盖没有疼的感觉

，感觉上还是没有达到极限，继续看教材和帖子学习.

天霜雪舞 · 发表于 2010-7-8 14:09:00

第七天：
         时间：2010年7月8号
         功法：高架板凳桩练了5分钟
         体会：做之前热身几分钟，腿没有站直，两脚向外，脚跟离墙有些近了，尾闾贴墙用力大了，膝盖疼

尊我斋主 · 发表于 2010-7-8 15:07:00

一定要按照教程所要求的要领去做。

天霜雪舞 · 发表于 2010-7-9 23:42:00

第八天：
         时间：2010年7月9号
         功法：高架板凳桩练了约5分钟
         体会：做之前热身几分钟，仔细的量了距离后再做，感觉到大腿发热轻微的颤抖膝盖不疼，没有顾上呼吸和眼神意念搭配的不是很好，感觉上应该还能在坚持1到2分钟没有坚持下去，应该还没有到达极限，又有些偷懒了。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-10 07:35:00

初期就是不断调整要领，呼吸和眼神也是自然而为，不能强求。

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