苦窳的练功日记

朱天民

坚持就好！

雾水

跟个帖子
昨天开始练习
练了十分钟左右
发现腿部力量不够
坚持 努力！

何伟太极

膝盖疼是你的力没放到大腿上的缘故，注意收胯根。

苦窳

2012.4.19
首先，感谢各位的鼓励及解答。
周六、周日因外出没有上网，故未写日记，但是练功还是继续，在周六的晚上练了18分钟，周日晚练了16分钟。在练功过程中也交替出现了腿部颤抖的情况，还是通过意志去战胜。
通过这些天练功，其实收获颇多。至于腿部力量方面，自己没有感觉，想想这几天也不能改变些啥，但对于锻炼意志方面可大有益处。

苦窳

2010.4.20
简直是快崩溃了。
清晨，站桩苦苦坚持，17分多，
刚才，站桩。早晨的比起来简直叫轻松。
在崩溃之前，几乎是全身发抖，其实在后半段腿就开始抖，我坚持，再坚持。最终起来看表16分钟不到。怎么倒退了呢，是不是出了问题？不得而知。
请教老师，是不是会出现反复的情况。

苦窳

2010.4.21
首先为玉死难同胞哀悼！
早晨没练，晚间站17分，比起昨日稍觉轻松。
我要坚持。

苦窳

倒退了，不知为何，今天才10分钟。
我的脚渐渐往前滑去。感到快坚持不住。几欲坐地。是不是我的姿势有问题。

朱天民

在一个阶段坚持一段时间。练功不是一天两天就能练出来的，不要急于增加时间。这是一个过程。希望坚持！

苦窳

谢谢朱天明的鼓励。
昨晚我请家人帮我对照了一下老师的照片，指出了我的大腿没有老师的平。我感觉也是。又看了看练功心法，发现我忽视了重心在脚跟的这一条。今天早晨站桩时就改正，发现如果用脚跟承担重心，就自然达到了缩胯的目的，不用经常提醒缩胯了。
看来还是要经常看看练功心法。
今早站了17分钟，晚上咬牙到了20分，有进步。坚持就会胜利！

苦窳

中午，20分钟。刚才14分钟，我的腿带动了我的全身抖动，身体往下滑。我也较失望。