崂神的练功日记

浮云散

虽然不知道是不是正常现象，但我也感到了
在第二天练习的时候，脑部感觉充血过度，好像听得到心脏“通通”的响，而且是直接在太阳穴附近。
不过之后就好了
我们两是有很多地方相像啊，留下你的联系方式把 以后有问题也可以互相交流

崂神

好啊~
我QQ：137967452
有空加我

尊我斋主

这个现象不正常，是你无形中憋气造成的，注意放松、沉气。遇到这样的时候要调整一下动作，做个深呼吸，找到叹气的感觉。

崂神

哦，明白了老师。
还有个问题，呼吸时是平常那样呼吸还是轻轻地呼吸？这点我一直弄不明白……

崂神

3月3日练功日记
那天站了七分钟，并没有什么特殊的感觉，心跳，脑充血都消失了，只是出汗。

崂神

昨天站了10分钟，感觉有突破了，真的是已经汗如雨下，全身都湿透了！心跳和脑充血也没有，感觉好很多了，继续加油！

快乐宝贝

恩，尽量放松自己。加油。

崂神

谢谢~
今天终于有空能站完之后再写了
刚才只站了七分钟，感觉并不怎么样
但是双腿已经累到发软，可身上却没怎么出汗
我想问一下是不是我骑山地车的原因？
因为骑车的时候总是踩很快，然后很耗大腿的力
我想问一下是不是这个原因
如果是，我会考虑不骑车的……
如果不是，那又是什么原因呢？
希望能解答一下

崂神

        今天是奇妙的一天，我站了25分钟！！！
        早上，由于起得比较早，并且不用去学校，所以站了5分钟，本意只是想热热身，所以并没有站到极限。下午4点多的时候，由于一直在家坐着玩电脑、写作业，感觉有点累，所以站了5分钟热热身，同样没有站到极限。晚上洗完澡后，我开始站桩，站了一段时间后觉得双腿还没有什么累感，觉得时间过得有点慢，便看了一下钟，发现已经过了7分钟！那时我心里那个兴奋啊！不过还是调整好心态继续站，到十分钟时已经有累感，十五分钟时，开始出大汗，累感增加，腿开始微微颤抖，二十分钟时，双腿开始颤抖幅度开始增大，上身明显感觉到有大量汗珠划过皮肤。二十五分钟时终于是坚持不住。不过站起来后感觉好像还有力气继续站下去，有点后悔站起来，请问老师有什么办法克服快到极限时的一种想要起来的感觉吗？还有，站到15分钟时感觉到腿在颤抖，可是突然又不抖了，有种一松的感觉，过了1分多钟那样有感觉腿在抖，然后又不抖了。到20分钟时还是颤抖了起来，虽然中间有几次感觉一松，但也只是降低抖动的幅度而已。我想问一下这个一松的感觉是怎么回事？还有，教材中说到双手呈抱球状，意想抱着个球随呼吸张合，可是我没找到那种感觉，只是假设那里有个团状的东西在随呼吸变大变小，这样做对吗？
    附：前天看到老师在险峰的练功日记上写道最好穿鞋站桩，我便尝试穿回力鞋来站，可是那双饱经风霜的快要平底了的回力鞋不争气，我一靠墙便向前滑去，今天我试了一个方法，就是在地上倒一小摊水，将鞋的前脚掌部分和脚后跟部分分别沾上一点水（注意，只是一点），这样就可以防滑了，我就是这样沾了水就稳下来，我觉得挺好使得，就和大家分享一下，也许对一些朋友有用。这个方法我是在瓷砖上实验成功的，不知道别的地板行不行，所以大家觉得不好可以不用。

险峰

慢慢来,不要急.板凳桩是在不断的练习中把握住正确的姿势,劲用对了,自然就比较容易站住了,这有个过程.坚持就是胜利!