王子菱的练功日记

王子菱 · 发表于 2010-1-2 21:20:00

时间：2010年1月2日晚上9点
功法：高板凳桩15分钟

体会：站到后面还是稍微有点胸闷~估计是胃还是什么引起~这还是不清楚
11分钟左右额头开始出汗~然后接着脚就有点发抖了~做下舒展运动睡觉去

王子菱 · 发表于 2010-1-4 21:31:00

时间：2010年1月4日晚上
功法：高板凳桩15分钟

体会：没之前那么累...

- -睡眠时间不足，还没适应新的工作时间，待习惯过来得尽力坚持

王子菱 · 发表于 2010-1-5 21:25:00

时间：2010年1月5日
功法：早上高板凳桩6分钟
晚上高板凳桩15分钟

~ ~

王子菱 · 发表于 2010-1-16 20:12:00

- -很久没来写了~
这段时间基本上睡觉前都站了15分钟桩~大腿的肉倒是结实了不少~
每天凌晨2点多就得上班~加上自己觉悟不够~以至每天只站了一次~
待能每天2次~每次30分钟的时候再来汇报

愧对江东父老啊~

尊我斋主 · 发表于 2010-1-29 11:26:00

不要急着增加时间，站桩可以改善睡眠。

王子菱 · 发表于 2010-2-3 14:44:00

噢....
现在工作的作息时间稳定下来了~也开始有点适应了
每天是凌晨2.40左右起来去上班~
不加班的情况下是中午12点下班~（加班是2点，工作是酒店的点心师......）
一般中午下班回来会午睡1~2小时
晚上是7~8点开始睡觉

想请教的是.....这种作息时间~应该在哪2个时间段安排来站桩呢？

王子菱 · 发表于 2010-2-3 18:36:00

吃饭时间是早6~7点之间抽15分钟
中午11~12之间抽15分钟~
晚饭回家就随意了~
工作时间肯定是无法站的.....这样应该怎么安排站桩的时间段

诚心求教

尊我斋主 · 发表于 2010-2-16 11:47:00

那你就安排在下班后睡觉前你方便的时间站桩就行。

朱天民 · 发表于 2010-2-16 12:48:00

欢迎欢迎啊！
我是这段时间没有条件上网。也是刚见到新朋友！

王子菱 · 发表于 2010-2-26 19:37:00

过年这段时间工作量大~
今天忙完了~
时间：2010年2月26日晚上
功法：高板凳桩12分钟

没以前气闷的感觉~估计天气问题~汗倒是出了蛮多~大腿外侧受力不明显~应该是要领还没把握好~

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