zya2009的练功日记

何伟太极 · 发表于 2009-12-11 18:15:00

下滑的原因是你的腿没有劲了。先不要追求手上的感觉。下把你的腿劲练出来。头的虚灵顶劲不要丢了。

zya2009 · 发表于 2009-12-12 10:56:00

我在练得时候，又一字一句的看了一遍，就开始练了，这次我抓住了两点，一是虚灵顶盖，二是缩胯，呼吸就是老样子，这次还可以，一下子就坚持了10分钟。

何伟太极 · 发表于 2009-12-12 14:25:00

好样的。有进步，继续。加油。

zya2009 · 发表于 2009-12-13 10:58:00

继续缩胯、放松、顶盖，目标10分钟。感觉，大腿下外侧酸困，呼吸还不是太深，两手已有开合的感觉。

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-13 15:05:00

有进步，继续努力，呵呵。

朱天民 · 发表于 2009-12-13 20:04:00

不错啊!　　就这么坚持住啊好了！

何伟太极 · 发表于 2009-12-13 21:30:00

意念不要太重，尽量放松。加油。

zya2009 · 发表于 2009-12-14 10:55:00

继续缩胯、放松、顶盖，目标10分钟。感觉大腿内侧酸困，过后感到有一种像擦了清凉油的那种感觉，不知道是怎么回事，请问各位老师?

zya2009 · 发表于 2009-12-15 10:43:00

坚持就是胜利，继续缩胯、放松、顶盖。今天退步了，本来打算战10分钟，可是才站了7分钟就不行了，就坚持不住了。大腿又酸又困，心情也开始烦躁起来，算了，就站7分钟吧。

朱天民 · 发表于 2009-12-15 11:17:00

不要着急初期只要把动作做对就可以了，这是一个过程，只要坚持就好。最好不要差少时间。哪怕慢慢增加!!!

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