早点的练功日记

早点

:<  6号家里发生了不幸的事情，临时请假，就急急忙忙往家赶，还好没留下什么遗憾!在这难受的几天里，我每天还是挤时间来站桩，虽然时间不长效果不明显，但能平静心情......在来回的路上，我一直练习腹式呼吸，发现呼吸比以往顺了很多，而且感觉这呼吸方法对呼吸系统蛮有益的。

早点

早点的练功日记
    时间：2009年12月16日
    功法：高架板凳桩10分钟
    体会：今天全身发热流汗比以往延迟了很多（这是好现象吗），腹式呼吸让我感觉呼吸没了以前的急躁，但还是有点生疏。明天开始多组练习才行了...

尊我斋主

腹式呼吸非常的好，胎儿在母体内根本不是肺呼吸，我们就是要返回先天呼吸方式，腹式呼吸能使横膈肌下降，减小心肺的压力。

朱天民

坚持的很好啊!

早点

早点的练功日记
    时间：2009年12月17日
    功法：高架板凳桩10分钟
    体会：状态不太好，还是坚持了下来，不过觉得对重心的掌握越来越得心应手。

早点的练功日记
    时间：2009年12月18日
    功法：高架板凳桩10分钟
    体会：今天发觉站桩，姿势一定，腹式呼吸就自然而然上来了，小小高兴了一下，呵呵...大腿抖得比较厉害，内外侧都感觉很吃力，闾尾部差点贴不住墙。不过还是突破不了10分钟。
  ps:天气太冷了，都不想上网，呵呵...先把体会写在一起

早点

早点的练功日记
    时间：2009年12月19日
    功法：高架板凳桩10分钟第一次，8分钟第二次
    体会：穿着运动鞋站桩比拖鞋的感觉好很多，第一次10分钟下来
还有余力。放松几分钟后，继续第二次，果然吃力很多，最后还是坚
持了8分钟。两组练习加深了之前的体会。

早点

早点的练功日记
    时间：2009年12月20日
    功法：高架板凳桩 早上5分钟 晚上15分钟
    体会：早上没睡醒似的，迷迷糊糊地站，没什么感觉！
          以后一定要保证有饱满的精神才练功！
          晚上要弥补早上的功夫，就下决心坚持站久点。
          大概十分钟的时候，身体感觉快到极限，就赶
          紧调整呼吸，缩胯，果然奏效，上身向下的趋
          势停住，大腿受力明显在中上部，且没以前抖
          得厉害。在呼吸方面，我尝试着控制其频率和
          粗细，发现这有助于稳定身体，而且能缓冲急
          躁的心情，虽然没有自然呼吸那样不着痕迹，
          但是自我感觉也有了小小的进步，呵呵。。。

早点

早点的练功日记
    时间：2009年12月21日
    功法：高架板凳桩15分钟
    体会：今天还是定了15分钟，最后出了很多汗，连额头都出了很多，
          看来我要在15分钟这条线上多下功夫磨练了！

飞蝴

先保持一段15钟的习惯吧，不要贪图时间，关键是要领到位，哪怕只能站5分钟，都胜过不到位站半个小时

早点

好的！谢谢飞蝴师兄指导！我会坚持的！