风云的练功日记

风云

时间：2009年11月22日 练功第四天
      功法：高架板凳桩一次
      体会：今天早上特别忙，只在晚上练了一次功，继续按要求来体会，坚持！

朱天民

加油啊.重要的是动作正确!

风云

2009年11月23日 练功第五天
      功法：高架板凳桩一次
      体会：今天也是特别忙，起的很早，晚上练了一次功，感觉姿势越来越规范，心理上也努力按照要求来做，由于只练一次功，感觉疲劳感正慢慢消退。练到最后，大腿肌肉越来越烫，坚持到力尽，感觉很轻快，头脑也很清净，呼吸也正慢慢的配合。

朱天民

好啊！  这是好现象，师父会指点你的！加油！

风云

2009年11月24日 练功第六天
      功法：高架板凳桩两次,早晚各一次
      体会：今天早晚各站了一次桩在时间上没有多大长进，还是努力的体会，要求在站桩时去实现，觉得不是很疲劳了，但是觉得气沉不下去，可能还是放松不够吧，还有3分钟左右时，呼吸就特别急促了，现在自我感觉就是呼吸配合的不是很好，吸气感觉是在胸部下不去，其他的外形的要求基本上都能做到，请老师指点。

快乐宝贝

最好把每天每次练习的多长时间也写上，有助于以后看到自己的进步。

尊我斋主

这两天我这的网络不好，上不了论坛，没能及时回答你抱歉！你是没含住胸，肩部过紧了，放松肩部，把胸微含。你深吸口气叹出去，其实每次呼气就是叹气的感觉，只不过是把气缓缓的呼出，不是一下子尽。

风云

明白了，谢谢老师

风云

2009年11月24日 练功第八天
      功法：高架板凳桩一次，七分钟
      体会：昨天没上网，外线有问题上不去。只是按照要求进行练习。
            今天按照老师的要求，我特别注意了含胸，感觉呼吸好多了。还有前几天架势有点低，今天也注意调高了些。总体感觉还是比较满意。
           感谢快乐宝贝的提醒，今天开始，我把时间也写上。

尊我斋主

对，日记就要按照格式来写。只要你把要领做对了就不会憋气。