险峰练功日记

珊瑚海

低架3分钟六次啦，厉害啊，我也要站。有个问题，站桩时身上从脚到手指尖，如果绷住劲了好像那种意念的整和身上的暖意会来得快并且持续，如果劲丢了，人虽然站着，姿势也没变，但松懈了，身上的暖意和意的整体感也会减少或消失。你有这感觉没

险峰

2013年3月16日,周六.
浑元桩60钟1次,身体畅通，丹田跳动，内气充足，这几天状态较好。
低架桩3分钟6次，硬撑硬撑就撑到了。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*100下600下，胯开了做80就没怎么用够劲，增加量。

险峰

珊瑚海 发表于 2013-3-16 12:13
低架3分钟六次啦，厉害啊，我也要站。有个问题，站桩时身上从脚到手指尖，如果绷住劲了好像那种意念的整和身 ...

这个就是内气，或者说是内劲，这个东西不光就是单纯的气，是有神在里头的，就这样说也不准确，反正是种很奥妙的东西，你越练，功夫越深，就越明显。

险峰

2013年3月17日,周日.
浑元桩60钟1次,在带孩子公园玩的间隙练的，有各种外界的影响，但也基本达到效果，姿势是大致可以准确的，沉拉肩明显，经脉通了两次，到近时间时刚好通畅第二次。
低架桩3分钟6次，不撑住是熬不到时间的。
震胯3组*300下合900下，胯是进步明显的，200下练着已没感觉，增加一百下才感觉练到了。
缠丝云手涮胯6组*100下600下，胯劲确实好用很多了。

珊瑚海

险峰 发表于 2013-3-16 22:13 这个就是内气，或者说是内劲，这个东西不光就是单纯的气，是有神在里头的，就这样说也不准确，反正是种很 ...

那感觉我记住了，有空得多体会体会，呵呵

险峰

昨天电脑360病毒，没能写日记，今天补上。
2013年3月18日.
浑元桩60分钟1次，几经阻滞通畅。
低架桩3分钟6次，手有点僵滞。
震胯3组*300下合900下，练了一段轻松的时间现在开始累了。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，感觉没有以前那样过于沉下，虽然还是有点下，但有点上提的意思。

险峰

013年3月19日，儿子急性肠胃炎，请假陪儿子，够辛苦，真想休息一下，但一练开又是生龙活虎，太极真是养人啊.
浑元桩60分钟1次，经脉几经阻滞，最后通畅。
低架桩3分钟6次，这个最难坚持，甚至觉得是“恶梦‘，可坚持过了就是美好春天。
震胯3组*300下合900下，猛加一百真的累人。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，胯是绝对的在进步。

险峰

2013年3月20日.
浑元桩60分钟1次，一度唯觉只剩腹部大球，身体轻灵。
低架桩3分钟6次，硬撑到点。
震胯3组*300下合900下，今天可是真累着胯了，太用力了，累到下一步涮胯都无力进行。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，再累也要坚持练完。

险峰

2013年3月21日.
浑元桩60分钟1次，几度通脉。
低架桩3分钟6次，坚持。
震胯3组*300下合900下，后百下真是很难大动了。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下。

险峰

2013年3月22日,河东狮吼，任何人也阻止不了我练功的决心.
浑元桩60分钟1次，脉通。
低架桩3分钟6次。
震胯3组*300下合900下，师父说了，要松胯，松了才能沉下，我一直没意识到这个问题。
缠丝云手涮胯6组*100下合600下，胯要放松。