险峰练功日记

珊瑚海

险峰 发表于 2013-2-27 21:08 恭喜恭喜，找到了那微妙的一点点就是不小的进步了！

接触太极快一年了，乱打乱撞的，其它投入先不算，光是身体受的小伤都不知道多少次，想想都辛酸、不知道这得失该怎样去衡量了……

险峰

2013年2月28日。
浑元桩60分钟1次，经脉畅通。
低架桩2分钟30秒6次，每练一次都要恢复一下，大腿肌肉酸痛。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，坚持。

险峰

2013年3月1日。
浑元桩60分钟1次，尾闾那一点一线通将引导全身。
低架桩2分钟30秒6次，能忍受的比较容易了。
震胯3组*200下600下，对着镜子突然发现其实已站的很直很象样了。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，是的，胯的沉和上身的直好象又进步了一个台阶，看镜子就能看出来。

险峰

2013年3月2日，周六。
浑元桩60分钟1次，经脉融通。
低架桩2分钟30秒6次，开始有余力了，不过每次提升时的痛苦都是记忆犹新，还是先巩固着吧。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，练完就不想再练，因为练到了，劲够了。

险峰

2013年3月3日，周日，腰胯累啊，不知不觉睡到九点才起床，还是恢复了。练功的损耗很大的，还是靠岗州春虫草胶囊补充着，确实效果很好。
浑元桩60分钟1次，经脉俱开，身心舒畅。
低架桩2分钟30秒6次，今天还是有点痛苦。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，越练越到位。

险峰

怎么漏了一天的日记？怪！明明写了的嘛。
2013年3月5日。
浑元桩60分钟1次，快到点时任督才基本接通。
低架桩2分钟30秒6次，稍坚持就撑到了。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯比较轻松，也比较活。

险峰

珊瑚海 发表于 2013-2-28 16:47
接触太极快一年了，乱打乱撞的，其它投入先不算，光是身体受的小伤都不知道多少次，想想都辛酸、不知道这 ...

付出的努力和汗水，一定会有回报的，前提是：坚持！

险峰

2013年3月6日。
浑元桩60分钟1次，任督略接通。
低架桩2分钟30秒6次，还得有点毅力才能坚持。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下。

险峰

2013年3月7日。
浑元桩60分钟1次，任督接通，身体轻灵。
低架桩2分钟30秒6次，考验毅力。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下。

险峰

2013年3月8日。
浑元桩60分钟1次，任督由接通到僵又到接通，经脉通畅更多。
低架桩2分钟30秒6次，两大腿的酸胀真是受不了，一定要有毅力才行。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下。