险峰练功日记

险峰

2013年2月14日年初五，胯真的累着了，早上在床上多躺了一个小时才恢复.
浑元桩60钟1次，练到任督通畅。
低架桩2分30秒6次，第二三四次左大腿抖动起来，甚至带动全身都抖。但还是坚持住了。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯还是沉的很下，但力是基本上在大腿和胯上。

险峰

2013年2月15日年初六.
浑元桩75钟1次，一开始放松各方面都不错，练到后来将身体的湿滞驱逐出来了，身体反而僵起来了，通任督就费了时间了，练到结束身体反而不清爽，这就是一种过程，最终还是对身体有益的。
低架桩2分30秒6次，这两天最难练的就是这个，忍耐力和意志力的较量。练胯反而相对轻松不少。
震胯3组*200下合600下，收对劲是最要紧的。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯比较活了，着重注意下手的姿势。

险峰

2013年2月16日年初七，今天准备开年上班.
浑元桩70钟1次，身体好象上肩至头部有僵滞，不过最后任督还是能接上。
低架桩2分30秒6次，最后两次屁股滑到了地上。
震胯3组*200下合600下，比较轻松。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯沉的很下。

ice

嘿嘿，峰峰很努力，新年给力，加油{:soso_e179:}

险峰

2013年2月17日.
浑元桩60分钟1次，身体有阻滞，但任督尚通畅。
低架桩2分30秒6次，身体阻滞手发僵，练起来麻烦点。
震胯3组*200下合600下，轻松。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，这几天胯是累着了，到第二三组时感觉累到就悠着点了，沉的太下就太下吧，避免再累到。

险峰

ice 发表于 2013-2-16 10:46
嘿嘿，峰峰很努力，新年给力，加油

险峰

2013年2月18日.
浑元桩60分钟1次，身体通畅了不少，练起来舒服很多。
低架桩2分30秒6次，相对轻松了些。
震胯3组*200下合600下，后腰命门那一点在发劲。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，注意悠着劲没昨前天那么些酸痛了。

险峰

2013年2月19日。
浑元桩60分钟1次，命门到会阴棚起连丹田成一立体的圆球，经脉更通畅。
低架桩2分钟30秒6次，每天的意志的考验。
震胯3组*200下600下，感觉胯松沉的很好。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，还是沉的很下，胯的力量是用到了。

险峰

2013年2月20日。
浑元桩60分钟1次，50分钟时就基本经脉通融，丹田呼吸气球常在。
低架桩2分钟30秒6次，今天第一次就撑不住滑到了一下，以后的几下也是硬撑下来，而作用大腿外侧是很给力，上身稍向前倾就可以偷懒一点，明白这一点后怎么也得挺直腰板。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，疼痛感少了点，这几天是有点恢复过来了，好象有点余力相多练两组，但怕再累着还是停了。

险峰

2013年2月21日，昨晚为了解决剩饭把胃撑伤着了，今天练功受影响。
浑元桩70分钟1次，胃那一块的经脉通不过去，练完虽有缓解但没治愈。
低架桩2分钟30秒6次，站桩中内气老是胃那一片过不去比较的难受，不过在练的过程中也是在治愈的过程。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胃的阻滞始终影响了整体的发挥。