险峰练功日记

险峰

2013年1月29日。
浑元桩75分钟1次，腰胯的劲是成为独立的个体了，咽喉炎刚好，通经络的时间长了点。
低架桩2分钟6次，第一次很轻松，但没有撑多点时间，这个要责备自己一下，最后一次最累，但比过去的来说够舒服了。
震胯3组*200下600下，腰胯的劲比较的清晰了。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，咽喉炎好了，练功也轻快顺畅了很多。

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珊瑚海

险峰 发表于 2013-1-29 19:46 光会练不会养确实也是不能持久的，并非你的体质不够壮，我的体质也并不是很强的，毕竟年纪也不小了，所以 ...

不知道怎样去养。有试着用过一段时间温补的药材，党参黄芪茯玲山药等，就是自己不清楚具体的量和搭配。已经减少到很少的量了，但身体还是受不了。一吃就容易持续上火。现在不敢用了，昨天用党参和当归加姜葱压的鸡汤煮了一锅韭菜牛肉水饺，味道倒是又鲜又美，吃了好像还是有点上火。感觉身体挺娇气的。呵呵，纠结

险峰

2013年1月30日.
浑元桩60分钟1次，任督融通,身体舒适。
低架桩2分钟6次，比较轻松，还是要少少撑一下。
震胯3组*200下600下，用着那股劲的时候，还是比较累的。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，进步明显，用力清晰。

险峰

2013年元月31日.
浑元桩60分钟1次，什么时候中脉通了那可牛了。
低架桩2分钟6次，稍坚持就能过去。
震胯3组*200下600下，用到那股劲就是辛苦点。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下,胯后几十下有点沉的太下，不过上身仍可挺直沉胯，也累到胯。

险峰

2013年2月1日。
浑元桩75分钟1次，通脉耽误了时间。
低架桩2分钟6次，稍轻松，但也要有坚持的耐力。
震胯3组*200下600下，比较的中规中矩了。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，姿势做的还好，但劲力感觉不明显。

险峰

珊瑚海 发表于 2013-1-30 12:26
不知道怎样去养。有试着用过一段时间温补的药材，党参黄芪茯玲山药等，就是自己不清楚具体的量和搭配。已 ...

去找比较好的中医开点方吧，确实练功遇到好的师父是一种机缘，而养生能够遇到好的医生指引也要靠机缘的，我是做中药的拥有相关的知识，不能治人但治自己还是能明其理的，所以也不能帮到你好多。补身不外是补气补血滋阴壮阳，男的一般都是补气和壮阳多点，但又要看年龄和体质，象你这样的年纪应该还是血气方刚的时候，大补长期补也是没必要的，只要对症了应该一段时间就能恢复过来，所以还是咨询一下中医把下脉对自己的体质做下了解，对症下药效果就快很多。

险峰

2013年2月2日,周六。
浑元桩60分钟1次，50分钟时就差不多了，再练下去更融通。
低架桩2分钟6次，两分钟是不费什么劲了，但再增加时间还没决心。
震胯3组*200下600下，。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯是在运劲，但快了点，如果能慢慢的分解动作，力量应该就可以了。

险峰

2013年2月3日,周日。
浑元桩60分钟1次，此功养生最佳。
低架桩2分30秒1 次2分钟5次，今天第一次增加了半分钟，后面觉得耗力就没勉强。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，有点慢和能分解一下动作了。

珊瑚海

险峰 发表于 2013-2-1 23:33 去找比较好的中医开点方吧，确实练功遇到好的师父是一种机缘，而养生能够遇到好的医生指引也要靠机缘的， ...

是的，我一味的补，补过了，得滋阴。但不懂。再观察段时间。小问题，应该能调整好。实在不行再去中医