险峰练功日记

险峰

2013年1月15日,这两晚睡梦中身体有股力量往上涌，是不是又在通经脉？
浑元桩60分钟1次。
低架桩2分钟6次，坚持一下就到时间了。
震胯3组*200下合600下，到二三组时上身一下子就挺直了，绝对直的那种！胯沉住的，感觉一下子就不一样了。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，同震胯一样，上身基本直沉，运力到胯容易不少，进步明显。

险峰

2013年1月16日。
浑元桩60分钟1次，这几天都是没到时间就练的差不多了，坚持到点。
低架桩2分钟6次，昨天应该练的有点疲劳，今天的两分钟有点勉强。
震胯3组*200下合600下，上身直啦。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯是沉的，但大腿外侧的运力有点不到位。

险峰

2013年1月17日,又感染了咽喉炎，练功辛苦点。
浑元桩60分钟1次，这几天都是刚好练到够点，不多也不少。
低架桩2分钟6次，咽炎的原因，反应有点迟缓。
震胯3组*200下合600下，感觉不敏锐的情况下，坚持是最重要的。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，坚持着，不去理感觉。

险峰

2013年1月18日,咽喉炎知道对症下药，用蒲地蓝很快有了效果，今天还不算太难受。
浑元桩60分钟1次，五十分钟时就已经差不多了。
低架桩2分钟6次，还是要有点毅力才行。
震胯3组*200下合600下，感受胯用力是最重要的。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，就是要练到胯才有效果。

险峰

2013年1月19日,周六。
浑元桩60分钟1次，练着练着好象膝盖也开始用力了。
低架桩2分钟6次，有点勉强，刚能做够时间。
震胯3组*200下合600下，胯的劲要发出来。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，够累的。

险峰

2013年1月20日，周日吃了治疗咽炎的蒲地蓝片身体还是有不适的，如果不适的反应较大应该是停用的时候了。
浑元桩60分钟1次，吃药的原因身体有点僵，但最后都活动开的，出了不少汗。
低架桩2分钟6次，能坚持。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，胯还是要再练，后挺到位还差一点。

险峰

2013年1月21日。
浑元桩60分钟1次，能站够一个钟好处还不少的。
低架桩2分钟6次，吃多了一粒虫草胶囊，酸痛累少力的感觉减轻了很多。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，体力消耗还是大的，要注意补养。

险峰

2013年1月22日。
浑元桩60分钟1次，喉咙不知道是吃了药还是真的还有炎症，那一块很堵，但后来还是练开通畅了。
低架桩2分钟6次，身体感觉不敏感。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，找不到感觉，荡胯。

险峰

2013年1月23日,咽喉炎还是没好，蒲地蓝是没效反而伤身了，改用清热消炎宁应该对症了。
浑元桩60分钟1次。
低架桩2分钟6次，练前两粒虫草胶囊，没有那么辛苦了，这算不算服了激素？
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，不知是不是咽喉炎呼药副作用的原因，这几天涮胯都找不到感觉。

险峰

2013年1月24日,咽喉炎还是没好，蒲地蓝片和清热消炎宁都对咽喉炎无效，只好看中医了。
浑元桩60分钟1次，练完经脉通畅，咽喉炎的患处稍舒服点，但消炎始终要靠药物。
低架桩2分钟6次，不算太辛苦。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，也感觉不出是进步还是退步，胯沉的比较下。