寒塘鹤影的练功日记

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-24 20:23:00

时间：2011年8月23日
功法：高架板凳桩28分
体会：左膝盖有点疼，看来我还是没有掌握好动作要领

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-25 21:32:00

时间：2011年8月25日
功法：高架板凳桩28分
体会：有点累，出汗了，脚后跟有点麻，
双手感到充血肿胀，腋下有点紧。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-26 20:08:00

时间：2011年8月26日
功法：高架板凳桩30分
体会：上身不能完全放松下来，后背紧。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-27 20:21:00

时间：2011年8月27日
功法：高架板凳桩30分
体会：感觉还行，把注意力集中在呼吸上了。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-28 20:16:00

时间：2011年8月28日
功法：高架板凳桩30分
体会：大概站的比平时低了点，感觉累，呼吸不能全程按要求做。
今天被教拳的老师表扬，说练拳时下盘稳多了，进步不少，
虽然知道还要继续努力，但心里还是暗自窃喜。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-28 21:08:00

不要着急站低的。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-29 20:13:00

时间：2011年8月29日
功法：高架板凳桩30分
体会：腹部肌肉有点紧，累。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-29 20:37:00

没有放松腹部。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-30 20:59:00

时间：2011年8月30日
功法：高架板凳桩30分
体会：今天出汗较多，感觉双膝有点内扣，调整了一下，
大概是昨天有点过于含胸，今天注意了腹部就放松了一些。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-31 19:57:00

时间：2011年8月31日
功法：高架板凳桩30分
体会：很热

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