松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-2-28 13:36:00

2011年2月27日
低架早晚各5分钟
自然呼吸，今天膝盖仍有反应（不是酸痛），但可以站到4分钟再调整姿势，提高上半身。
但老毛病又来了，意念会有意无意的在肚子上

松山 · 发表于 2011-2-28 16:30:00

2011年2月27日
低架5分钟
自然呼吸，站到后面呼吸急促。今天在地板砖上铺了一块板，板前放了一桶水，终于解决了脚向前滑的问题，但就不知这种练法要不要得？站到后来，距膝盖大概18公分的地方，感觉腿要断了似的

博竹 · 发表于 2011-2-28 19:19:00

穿一双比较好的防滑鞋，或找一个有水泥地面的地方，这样会好点。

何伟太极 · 发表于 2011-2-28 19:38:00

不是鞋的问题，是靠墙的劲太大了

松山 · 发表于 2011-2-28 19:44:00

师叔，要做到脚一点不向前滑，我现在只能站两分多钟，时间好短，对我打击太大了

何伟太极 · 发表于 2011-2-28 19:49:00

时间不是最重要的，要注重质量啊

松山 · 发表于 2011-2-28 20:06:00

呵呵

松山 · 发表于 2011-3-1 07:31:00

2011r年3月1日
低架5分钟
昨天听了师父和师叔的指导，昨晚练功时注意上下的劲，手抱腹前，效果很好，脚不前滑，但上半身没有挺住仍有下滑，还需努力啊。今天上半身老是下滑，调整了三四次，也许是昨晚没有休息好吧？

何伟太极 · 发表于 2011-3-1 20:00:00

顶劲领起来

松山 · 发表于 2011-3-2 09:20:00

师叔：顶劲领起是不是要下巴微收，喉头内藏，下巴对顶百会，就是脖子头要正的意思？

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